隨著現代社會生活節奏越來越快，科學技術也在飛速發展，越來越多的人需要整日面對電腦、手機等等，眼睛長時間得不到很好的休息放松，就會造成眼睛干澀、疲勞等等現象。用眼時間過長，眼睛很容易感到疲勞，長期下來是會影響到視力的，保護眼睛除了要注意用眼時間，用眼衛生之外，還可以時常給眼睛做做熱敷，那么眼睛做熱敷有什么好處？熱敷眼睛需要注意什么？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、眼睛做熱敷有什么好處

2、熱敷眼睛需要注意什么

3、怎么熱敷眼睛更有效

眼睛做熱敷有什么好處 

1、 減緩眼睛疲勞

熱敷眼睛的話，可以直接刺激眼睛周圍的血液循環，從而減緩了眼睛疲勞的現象，還能增加眼睛周圍皮膚的濕潤度。熱毛巾敷在眼睛的周圍時間應該控制在10分鐘左右，一天兩次即可。若是長期盯著手機、電腦的人，使用這種方法是很適宜的。

熱敷眼睛主要功效是緩解眼睛的疲勞，但是如果用眼過度引發眼睛不適，那么還需要及時補充葉黃素。

2、消散炎癥

直接用熱毛巾進行敷眼睛可以促進眼睛局部組織的循環，從而提高了身體的抵抗力和自身的修復能力，起到一定的消炎作用，局部腫痛的現象就會減緩。若是出現血絲狀況，那么就可以選擇冷熱交替的方法，而且熱毛巾的溫度不適合太高，不利于眼睛的健康。

3、消腫消酸脹

眼睛是很容易出現浮腫、酸脹等等的情況，這個時候就可以采用熱毛巾敷眼睛，但是卻不能頻繁的使用，而且每次熱敷的時間也不能過長，因為長期熱敷會刺激到皮膚，使得皮膚變得松弛。

4、疏通經絡

眼睛不舒服與氣血是有一定的關聯，而熱毛巾敷眼睛是可以加速血液循環，促進眼睛周圍淤血的消散和吸收，緩解疼痛感。

熱敷眼睛需要注意什么 

1、熱毛巾敷眼睛之后可以配合著按摩，從而加強眼睛周圍血液的循環速度。

2、每天熱敷眼睛來防眼干以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素。

3、不要長時間戴隱形眼鏡。

4、盡量保持充足的睡眠，減少熬夜;

5、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

6、熱敷之后就該改用冷敷，從而收縮血管，也可以進行冰敷。

怎么熱敷眼睛更有效

選擇干凈的毛巾，將它置于45攝氏度中的熱水中，將毛巾徹底擰干之后直接敷于眼睛周圍，最好先覆蓋一層干凈的布或者棉墊，每隔五分鐘更換一次毛巾，交替使用者，每次熱敷時間控制在一刻鐘，每天4次左右。