氣虛，主要表現是氣不足，就是平常顯得精神疲倦，懶洋洋的不想動，無精打采。氣虛的人平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。下面，我們來看看大眾健康網帶來的氣虛怎樣調理最有效相關介紹吧！

全文目錄

1、氣虛會引起肥胖嗎

2、氣虛怎樣調理最有效

3、氣虛要調理多久才能恢復

氣虛會引起肥胖嗎

有可能會。 氣虛體質同樣有可能會引起肥胖，因為氣虛人群由于氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，身體臟腑功能也會減弱，從而會容易出現乏力、氣短、少氣懶言、頭暈目眩、自汗，活動以后癥狀加重，大便溏薄甚至夾雜有不消化的食物的癥狀。與此同時脾胃的運化功能也會受到影響，從而會導致水濕留滯在體內，引起身體浮腫，從而出現水腫型肥胖。

氣虛怎樣調理最有效

中醫調理 氣虛嚴重的患者，可以在醫生辯證治療下通過中藥來進行針對性治療，可以服用像黃芪、西洋參等補氣類的藥材，同時還能通過針灸、艾灸等中醫外治法來輔助調理，能夠較快的緩解氣虛體質。 飲食調理 氣虛體質之人平常生活中可以多吃補中益氣類的食物，例如紅棗、桂圓、牛肉、小米等等，這些食物能促進體內中氣的抒發，對改善氣虛體質也非常有好處。 運動調理 氣虛之人平常要適當的進行運動，適當的運動能增強體質，提高機體免疫力，從而改善氣虛的癥狀，且運動時盡量選擇慢跑、打太極等較輕柔的運動。

氣虛要調理多久才能恢復

因人而異。 每個人氣虛程度不同，且調理的方式也不一樣，所以多久能恢復是因人而異的，對于氣虛癥狀不嚴重的人來說，堅持調理2個月左右就能看到較好的效果。但對于氣虛癥狀比較嚴重的人來說，所需時間就會比較長，對于此類人來說，建議采用中醫調理為主，輔助飲食和運動來調理，這樣能起到更快的恢復效果。