隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，泡腳是一種非常常見的養生方法，那你們知道我們在日常的泡腳過程中，有什么需要注意的呢？泡腳的禁忌事項又有哪些呢？冬季的時候，我們經常泡腳會有哪些好處。

1、泡腳的禁忌事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

2、泡腳的好處有哪些

1、促進血液循環

從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區和經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。

3、女性月經期泡腳注意

1、飯后馬上泡腳，會影響胃部的血液供給，引起胃部不適，長期下去，會使得機體營養不良。

2、對于心臟病或心功能不全的女性來說，用熱水泡腳，會使得血管擴張，全身的血液會由重要器臟流向體表，從而引起大腦缺氧，增加心臟病發作的機率，而對于低血壓患者同樣不適合經常用熱水泡腳。

3、泡腳貪時間，腳部在熱水中浸泡的時間過長，會使得皮膚過于干燥，容易出現瘙癢的問題，再者泡腳的時間過長，也會使得局部的血液循環過快，體內的血液也會往下移動，加重心血管的負擔。每次泡腳以15~30分鐘為宜。

4、空腹不要泡腳，泡腳會加速血液循環，空腹泡腳，會加重頭暈不適感。

5、腳部不適的人不要泡腳，比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等，最好不用熱水泡腳，以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用，避免與他人共用一個泡腳盆。

6、泡腳的水溫不能過高。水溫過高，容易引直血管，使得體內的血液流向下肢，引起其它器官的供血不足。最佳的泡腳溫度應該在50攝氏以下為宜，正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過程中要隨時的添加熱水，才能保持這個溫度。

7、泡腳之后不要馬上睡覺，泡腳之后適當的揉揉腳底，等其全身熱度平衡之后在睡覺，不容易引起感冒。

8、要科學加入中藥或足浴鹽，很多人都喜歡在水中加入中藥或足浴鹽，但是并不是所有人適合這些泡腳方法，平時直接用熱水泡腳就好。當然用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌，促進血液循環，也是不錯的選擇。