枸杞，味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。那枸杞一天吃幾粒合適呢?具體介紹如下!

本文目錄

1、枸杞一天吃幾粒合適?

2、吃枸杞有哪些副作用?

3、吃枸杞的作用有哪些?

4、怎么吃枸杞有效?

枸杞一天吃幾粒合適?

一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超過80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。也可以取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

吃枸杞確實具有滋補的功效，比如可以滋補腎精，可以益氣補血，還可以養陰潤肺。對于身體長期腎虛乏力，頭暈，精神不振的人可以吃枸杞調理的。

吃枸杞有哪些副作用?

有可能會出現上火的情況。過敏病人不應使用枸杞，枸杞含糖量比較高，糖尿病患者禁止服用。其次，高血壓或高血壓危象病人不建議使用，以免發生心腦血管疾病的危險。感冒發燒、有感染性疾病或腹瀉的人群如果過量食用枸杞子，會造成上火、流鼻血、甚至眼睛紅腫不舒服等一些副作用，另外是有明顯的炎性感染，如感冒、發熱、腹瀉、腹痛不吃，以免使體溫升高，使疾病難以控制。如果出現口舌生瘡、牙齦腫痛、大便干燥等情況考慮是上火，需要及時的停藥或者減少用量。還有脾氣暴躁、焦慮的病人盡量不要吃枸杞，因為枸杞會誘發更大的脾氣，對疾病的治療效果不好。

吃枸杞的作用有哪些?

具有補腎益精，養肝明目的效果，滋補肝腎，潤肺等功效，而且平時還可以補充氣血。自古以來，枸杞就是一味名貴的藥材，枸杞的吃法是比較多的，平時可以泡茶煲湯，炒菜等等，都是可以隨便去進行搭配的。枸杞性平味甘，能夠滋補肝腎，同時有益精明目、潤肺的功效。在日常生活當中，不管是男性或者是女性，都是可以去食用枸杞這種藥材的，但是在服用的時候并不是越多越好，它可以少量長期的進行服用。此外，在古代不少中醫會把枸杞和靈芝一起搭配，這樣的搭配可以預防百病。枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。

怎么吃枸杞有效?

1、用枸杞子泡茶，準備紅茶3克，枸杞子20克，先把水燒開，然后將枸杞子放入水沖泡，耐心等待10分鐘，倒入杯中即可以飲用了。還可以自制菊花茶，準備干菊花10朵和枸杞子20顆，將菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水沖泡即可。也可以將適量的枸杞子放入沸水中煮一會兒，然后把枸杞子過濾取水，再將煮枸杞的水來沖泡菊花，引用后有很好的補益功效。花茶特別適合在干燥的夏季飲用，能清熱去火。

2、用枸杞子泡酒:泡酒適用于飲酒的男性。準備枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一個星期左右即可取出飲用，每次20~30ml，每天2次最為適宜。具有益氣健胃，養肝明目，滋陰補腎的作用，在夏天飲用有助于消除疲勞，使人更精神。

3、自制枸杞銀耳湯，食用后具有養護肝臟的功效。準備銀耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把銀耳用清水泡發，然后清洗干凈，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分鐘左右，然后將其清洗干凈，把上述材料全部放入鍋中，加適量的清水，先用烈火煮沸，然后用溫水煮一會兒即可。

4、枸杞粥，枸杞20克，粳米100克。把枸杞與粳米一同放入鍋中，加入適量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮爛，粘稠得益，再加入適量白糖，停火悶5分鐘左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋補肝腎的作用。

總結：枸杞是我們大家很多人都食用過的一種中藥材，同時我們也都知道，枸杞有著很高的營養價值，但實際上枸杞不只是有好處，也有一定壞處的，因此大家在后期的時候要注意!