蜜棗，一種營養價值較高的滋補食品，有益脾、潤肺、強腎補氣和活血的功能。棗制成的果脯一般稱為蜜棗。由于其表現帶有許多細紋，故又稱之為金絲蜜棗，就目前來說是很多人都喜歡吃的，那蜜棗一天吃幾個呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、蜜棗一天吃幾個合適?

2、蜜棗是用什么棗做的?

3、蜜棗的功效有哪些?

4、蜜棗可以放多久不壞?

蜜棗一天吃幾個合適?

建議一天吃4—5個就可以了。每天適當的吃蜜棗對我們的健康有好處，但是過猶不及，所以營養學建議大家一天吃蜜棗的數量控制在四到五個就可以了。對于本身如果比較肥胖或者血糖比較高的人群來說，最好是少吃或者不吃蜜棗，因為蜜棗的糖分實在太高了。而市面上一些類似阿膠蜜棗之類的蜜棗糖分更高，大家要控制最近的嘴。

蜜棗是用什么棗做的?

蜜棗屬于干果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然后放入鍋中用白糖煮，曬干，就成了我們平時吃的蜜棗。青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。以前在過年的時候才能吃到這樣的蜜棗，用于泡茶，有一股棗的清香，一般只喝茶不吃茶中棗，偏甜。

蜜棗的功效有哪些?

1、健脾益胃。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、 白術共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

2、補氣養血。紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養血安神。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性。紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

蜜棗可以放多久不壞?

如果是制作好的蜜棗在恒溫下能放12個月 當然是指不要太高的溫度 如果像平時買的蜜棗 經過7月8月那種熱天氣 又沒放進冰箱冰凍的話 最好買了8月之內就吃了吧 ，當然這種吃的東西當然是不要放的太久了為好 所以說8至10月之內一定吃掉為好。如果你買的是那種椰棗的話 我就不敢保證日期了 我感覺那東西不太能，不過我不知道對不對啊，最好買了早吃。蜜與糖甜制品、鹽腌制品也是不能受潮不能見陽光，尤其不能噴放密封罐里面，減少與空氣的接觸就能有效控制細菌的繁殖~最好是抽真空保存。

總結：每次吃完蜜棗后應當注意漱口，因為棗皮容易吸附在牙齒上而且過多的糖分積存在牙齒上會引起牙齦腫痛等上火癥狀。