海苔，孕婦都可以吃的食物。孕婦適當的食用海苔可以增強身體的免疫力，尤其是對于免疫力比較低的孕婦來說，食用海苔有利于胎兒健康的發育。海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強細胞免疫、體液免疫，從而促進淋巴細胞的轉化，提高免疫力，避免生病。相關知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃海苔嗎?

2、孕婦吃海苔有哪些好處?

3、孕婦吃海苔注意什么?

4、海苔怎么加工?

孕婦可以吃海苔嗎?

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。所以在懷孕的時候是可以適當的吃海苔的，它包含的物質對孕婦有好處。

孕婦吃海苔有哪些好處?

1、增強孕期免疫力。海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

2、消除孕期水腫。準媽媽們在懷孕期間多少都會出現手腳浮腫的現象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過后在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。

3、預防甲狀腺腫大。海苔中含有大量碘，可以預防因缺碘引起的甲狀腺腫大。

孕婦吃海苔注意什么?

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。

2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。

3、海苔屬于海產類，如果是對海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏癥狀。

海苔怎么加工?

干海苔：經過一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和簡單的包飯，也可直接食用。

烤海苔：干海苔經過二次深加工后的成品，一般作于壽司料理、食品加工等，也可直接食用。整個過程中無添加任何物品，100%純天然。

味附海苔：國內稱調味海苔，干海苔經過二次深加工后的成品。(加工過程中有調味液的加入)一般作為休閑食品，直接食用。

總結：海苔中的甘露醇，它可以為單糖，在體內是不被代謝的，從而經過腎小球濾過后在腎小管內被重吸收，進行滲透利尿，及時的將多余水分排出，從而達到消除水腫目的。