關于濕氣重，在臨床上分為寒濕和濕熱兩種，如果是寒濕可以出現腹痛、腹瀉，但不會很明顯，小便也會出現短少；如果是濕熱可以出現腹痛、腹瀉明顯、肢體困重、活動不利、大便不爽、小便短赤等癥狀。具體的危害介紹如下！

本文目錄

1、濕氣重有哪些危害？

2、濕氣重的表現有哪些？ 

3、濕氣重怎么調理？

濕氣重有哪些危害？

影響消化系統：濕氣重可能導致消化系統功能減弱，表現為食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等癥狀。

導致關節疼痛：濕氣重容易引發關節疼痛、肌肉酸痛，尤其是在氣溫變化、陰雨天氣時癥狀更加明顯。

加重皮膚問題：濕氣重可導致皮膚瘙癢、濕疹、膿皰等皮膚問題加重。

誘發呼吸道疾?。簼駳庵厝菀准又睾粑兰膊?，如咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等。

影響心情：濕氣重可能導致心情低落、疲勞、焦慮等心理癥狀。

濕氣重的表現有哪些？ 

體內濕氣重，可以表現為脘腹脹悶（腹部感覺脹氣不舒服），口中黏膩，納呆（沒有食欲，食量減少），口淡不渴，惡心，腹痛，便溏（糞便稀不成形），頭身困重（頭部和肢體沉重感），肢體腫脹，婦女白帶量多等。

濕氣較重，脾土受困，運化失職，則出現脘腹脹悶，食少；脾失健運，運化失職，氣機不暢（人體氣體運行不順暢）則會出現口中黏膩，納呆，不想吃飯；水濕下滲，可以表現為大便稀溏。

脾失健運，還會導致胃失和降（胃的通降功能出現障礙），胃氣上逆（胃氣不降反而上升），則會出現惡心。

此外，濕性重濁，泛溢肢體，清陽不升（輕清的陽氣無法向上升），濁陰不降，則會出現頭身困重等表現。若女性濕氣重時則可表現為帶下量多，多為損傷帶脈導致。

濕氣重怎么調理？

1、運動可以激發人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環，加快血液代謝。可以飲食清淡，腸胃系統關系到全身的營養代謝，最好的方式是飲食清淡、適量、均衡，酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化，容易造成脾胃運化的失司。胃脹滿不消化、堆積發酵、甜食與油炸食品可以讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等，涼性比較大會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不宜常食用；

2、避開潮濕的環境人體濕氣除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環境有關系。經常居住在潮濕陰冷的環境中，容易導致濕氣侵入人體。所以日常生活中應該注意不要直接睡地板，地板濕氣比較重，容易入侵體內，造成全身或四肢酸痛。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干凈，頭發要吹干，房間里頭如果濕氣很重，要多開窗戶，通風、透氣。地板、墻壁潮濕很重，則需要借助電器進行除濕；

3、調理脾胃是祛濕的根本指導，中醫祛濕的食療方有紅小豆、薏米、山藥為主，輔以蕎麥、葛根、茯苓和小米煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經，有健脾祛濕、補中益氣的功效。因為濕氣的根本原因是影響脾胃的運化，所以健脾祛濕是關鍵。濕氣常常潛伏在體內，如果在陰天潮濕的時候，經常感覺身體不舒服，精神不振，說明體內濕氣比較重，需要及時祛除。

總結：若出現上述表現，請到正規醫院在醫生指導下辨證治療，以免耽誤病情。