經(jīng)常會(huì)在街上購買香噴噴的烤地瓜，再冷的天氣，手里抱著一個(gè)熱乎乎的烤地瓜都會(huì)覺得暖洋洋的。吃了烤地瓜能緩解便秘嗎？烤地瓜可以放到第二天在吃嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、烤地瓜吃了緩解便秘嗎

2、烤地瓜可以放到第二天吃嗎

3、烤地瓜的熱量高嗎

烤地瓜吃了緩解便秘嗎

有一定作用。

適量吃一點(diǎn)烤地瓜對(duì)便秘是非常有好處的，地瓜中含有大量的粗纖維成分，食用后這些粗纖維并不會(huì)被腸胃吸收，其具有較好的吸水性，進(jìn)入腸胃內(nèi)會(huì)吸水膨脹從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣就能加速體內(nèi)糞便的排出，非常適合經(jīng)常性便秘人群食用。

但出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)一定不能多吃烤地瓜，不然會(huì)導(dǎo)致上火，這樣可能反而加重便秘癥狀。

烤地瓜可以放到第二天吃嗎

可以。烤地瓜如果沒吃完放到第二天吃也是可以的，但最好是將密封好放冰箱中冷藏保存，這樣能減少地瓜和空氣接觸的機(jī)會(huì)，從而能防止變質(zhì)。等到第二天吃的時(shí)候重新將烤地瓜放微波爐中加熱一下即可。

若天氣炎熱或室溫較高，并且沒有將烤紅薯放在冰箱內(nèi)冷藏，病原微生物的生長繁殖速度較快，可能會(huì)導(dǎo)致烤紅薯變質(zhì)，可出現(xiàn)發(fā)酸異味、變色等。為避免出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，一般是不建議吃的。

烤地瓜的熱量高嗎

每100克的烤地瓜中含有大約90大卡的熱量，雖然看起來單位熱量并不是很高，但是因?yàn)橐粋€(gè)中等烤紅薯的重量一般都在300克左右，所以其熱量也差不多為270大卡左右。

因此如果一次性攝入過多烤地瓜的話，對(duì)人體來說熱量還是比較高的，所以在吃烤地瓜的時(shí)候也要注意控制好食用量，以免食用過多對(duì)人體造成較大的負(fù)擔(dān)。