益生菌粉是對人體健康有益的微生物，能維持腸道健康平衡，益生菌產(chǎn)生有機(jī)酸，刺激腸道蠕動(dòng)排出大便，有效改善便秘癥狀。食用益生菌粉可以減肥嗎？乳酸菌素片是益生菌嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、益生菌粉可以減肥嗎

2、乳酸菌素片是益生菌嗎

3、益生菌調(diào)理腸道需要多長時(shí)間

益生菌粉可以減肥嗎

益生菌粉對于減肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是維持腸道健康，平衡增強(qiáng)抵抗力，所以對于減肥有一定的作用。

減肥不能只靠益生菌粉，最重要的還是要多運(yùn)動(dòng)，注意飲食均衡。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最無害的方法就是合理控制飲食。控制熱量和脂肪，始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)該減少些肥肉，增加點(diǎn)兒魚和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，咸的東西吃得越多就越想吃，少吃精加工帶有醬汁的食物，這些食物含有豐富的糖、鹽和面粉，會(huì)增加熱量。

常吃蔬菜、水果，尤其是含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食非常重要，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)的要注意定時(shí)不可濫吃，減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間，不少于二十分鐘。

乳酸菌素片是益生菌嗎

乳酸菌素片不是典型的益生菌，乳酸菌素其實(shí)就是脫脂牛奶經(jīng)過嗜酸性乳酸桿菌發(fā)酵，包括乳酸桿菌，包括它發(fā)酵的產(chǎn)物，然后把它們干燥制成乳酸菌素片，其中既含有乳酸菌，也含有乳酸菌在本身代謝過程中合成和分泌的蛋白或多肽，這些成分可能會(huì)刺激腸道中正常的菌群，也會(huì)對有害菌群有一定抑制作用。

益生菌調(diào)理腸道需要多長時(shí)間

益生菌主要是補(bǔ)充腸道的正常菌群，這些益生菌進(jìn)入腸道當(dāng)中會(huì)很快的繁殖分裂，并且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補(bǔ)充益生菌的目的是什么。如果需要治療腸炎疾病等，那么吃益生菌可能要堅(jiān)持吃1個(gè)月左右。不過，益生菌也并不需要特別長期的服用，正常情況下人體當(dāng)中的各類細(xì)菌，包括腸道，其實(shí)都處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，也就是菌群平衡，在這個(gè)時(shí)候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當(dāng)服用一些，達(dá)到促進(jìn)食物消化吸收的目的即可。

首先益生菌要發(fā)揮作用，必須滿足一個(gè)前提條件：活著進(jìn)入腸道。益生菌的菌株挑選、運(yùn)輸方式、儲存條件都會(huì)對活性產(chǎn)生影響，即使足夠幸運(yùn)，益生菌能夠活著進(jìn)入口中，從口腔到腸道的距離，對益生菌來說也是一場歷劫，需要經(jīng)過胃酸、膽堿的洗禮，許多不耐酸、不耐堿的菌可能在前進(jìn)的道路上就犧牲了。

當(dāng)益生菌和有益菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的有害菌卷土重來，不能馬上停止攝入益生菌，可以適當(dāng)減量，維持效果，堅(jiān)持半年。