妊娠期女性營養素的攝入，一方面要滿足自身的需求，另一方面要滿足胎兒發育對于各種營養素的需要。如果孕婦缺鐵比較厲害，一定要遵醫囑的治療性補鐵，孕婦補鐵的最佳時間是什么時候？孕婦吃車厘子補鐵效果好嗎？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、孕婦補鐵的最佳時間

2、孕婦吃車厘子補鐵效果好嗎

3、孕婦補鐵的注意事項

孕婦補鐵的最佳時間

孕婦具體什么時候開始補鐵視自身缺鐵情況而定，如果在孕檢的時候，醫生說可以適量補鐵了，可以開始吃含鐵的食物，到了孕中期和孕晚期尤其要注意補鐵，因為這段時間身體對鐵元素的需求量會大大增加，不僅要維持自身健康，還需要來給胎盤和正在發育的胎兒提供鐵元素。

豬血是很好的補血食物，含鐵量尤為豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵，比豬肝、瘦肉和雞蛋的補鐵效果更好。豬血對鐵的吸收率高達22%，所以孕婦可以適當食用豬血來預防貧血，但不宜食用過量，每周食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來食用就是不錯的選擇。

孕婦吃車厘子補鐵效果好嗎

效果甚微。

車厘子的含鐵量并不是很高，每100克的車厘子僅僅只含有0。4毫克的鐵元素，這相對于其它水果蔬菜來說是屬于比較少的。

而且車厘子的鐵大多都是非血紅素鐵，這種鐵元素進入到人體之后很難被吸收利用，如果是靠吃車厘子來補鐵的話，可見效果甚微。

建議想要補鐵的人群多吃一些瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、豬肝、雞肝、羊肝、雞血、鴨血、羊血、豬血等含鐵高的食物更好。

孕婦補鐵的注意事項

1、喝豆漿會阻礙人體對鐵元素的吸收。有貧血癥狀的人，尤其是生長發育期的兒童、青少年、孕婦在補充鐵元素時豆漿應少喝。因為，豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。也就是說，如果你在吃補鐵食物的同時喝了豆漿，鐵的吸收率將大大下降，就起不到補血的作用了。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等食物，或是食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔幾個小時。

2、補鐵藥最好加VC飯后服用。補血的鐵劑對于胃黏膜會有一定的刺激作用，所以最好飯后服用，飯后半小時為宜。而且最好同時補充一些VC，可以促進鐵的吸收。

3、孕婦補鐵要適度。孕期應適當增加營養，多食含鐵量高的食物，注意充分攝取蛋白質、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。對貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補鐵。如果孕媽媽已發生嚴重貧血，那就應根據貧血的程度決定治療方案，治療方法以口服鐵劑為主，如達因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯，目前是最好的補鐵用藥;輕度貧血應以食補為主，如動物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。

4、對于很多孕婦想了解的說明書上標注"孕婦與哺乳期婦女用藥安全性尚不明確"的藥物是否可用，并非完全不可用，但要慎用，最好再咨詢醫生。說明書上標注"尚不明確"，是指在動物身上的試驗后沒問題，但由于某種原因在人身上沒有做相關試驗，這類藥物不要擅自使用。