鋅是一種重要的微量元素，孕婦補鋅對胎兒的健康發育和孕婦的免疫系統功能都有關鍵作用，孕期缺鋅的癥狀有什么？孕婦補鋅的好處有哪些？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、孕期缺鋅的癥狀

2、孕婦補鋅的好處有哪些

3、孕婦補鋅吃什么好

孕期缺鋅的癥狀

1、妊娠反應加重，如嗜酸、嘔吐等現象會加重。 

2、食欲不振，食欲減退，感覺什么都吃不下。比以前更挑食。 

3、出現味覺、嗅覺障礙。 

4、容易掉頭發、記憶力下降。 

5、免疫力下降，容易反復感染，一旦生病，很久都恢復不了。 

6、皮膚損害不易修復，出現外傷時，傷口不易愈合。

孕婦補鋅的好處有哪些

鋅是人體重要的微量元素之一，具有促進人體生長發育的重要作用。孕期補鋅不僅改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應，同時還能促進胎兒正常發育。

1、促進孕婦食欲

由于鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導致味覺受到影響，從而厭食偏食，影響營養攝入。

2、增強孕婦免疫力

鋅元素能促進免疫器官-胸腺的發育。孕婦缺鋅將會影響正常免疫功能，從而引發各種疾病，對自身和胎兒身體健康不利。

3、促進胎兒生長發育

鋅元素能促進胎兒的生長發育。孕婦缺鋅將造成無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發生流產、早產。

4、影響維生素A代謝功能

鋅有促進維生素A吸收的作用，而維生素A將直接影響胎兒的視力發育。

孕婦補鋅吃什么好

1、原料：豬肝，雞蛋，粳米，鹽、姜、味精各適量。

制作方法：

功效：豬肝、蛋黃都是富含鋅元素的食物，而粥也比較適宜孕婦的胃口。

2、原料：豬心，桂圓肉，姜、鹽、味精各適量。

制作方法：

功效：豬心、桂圓富含鋅元素，具有健脾開胃的功效。

3、原料：魷魚，蔥、姜、孜然、白醋、料酒、蒜蓉各適量。

制作方法：

功效：魷魚富含鋅元素，僅次于牡蠣，適合孕中期的準媽媽食用。

4、原料：豬瘦肉，珍珠菇，荸薺，生姜、淀粉、食用油、香油、鹽、白糖、味精各適量。

制作方法：

功效：豬肉是富含鋅的食物，這道珍珠菇肉丸適合孕婦、嬰幼兒補鋅。