每個人都渴望甜蜜的愛情，戀愛中的人兒，認定了一個人，是對方為結婚對象的話，就非常希望戀愛可以長久，可以朝自己期望的方向發(fā)展，但是戀愛是一件不可控的事情，戀愛男女也會面對各種難題，各種誘惑，那么戀愛怎樣才能修成正果？戀愛怎樣才能長久？

1、花2.8萬元吵7次架

生命誠可貴，愛情價更高。古往今來，遷客騷人們常說感情無法用物質衡量，但英國《每日郵報》近日報道：英國有網站將男女從戀愛走入長期感情的過程量化，中間需吃22頓飯、共度2次假期、花3000英鎊(約合人民幣2.8萬元)買禮物，最后再大吵7次方可修成正果。引來一些網友吐槽，“我跟前女友大吵了7次的N倍，歷經5分5合還是沒好結果。”

發(fā)布該調查結果的網站“Socked.cn.uk”負責人馬克霍爾說，根據(jù)他們的計算，只有百分之三的戀情，可以維持到小兩口步入禮堂公證結婚的地步。這個過程長久又多風險，需要相當?shù)募记伞⑴袛嗪蜋C制。根據(jù)該網站的調查，走入長久關系，戀人必須吃過22頓飯、共度2次假期、見過雙方家長。另外，他們還要經過7次大吵、贏得對方親友團半數(shù)以上的支持，并花費至少3000英鎊買禮物，這樣較有機會走入長久穩(wěn)定的感情。

國內許多網友表示，數(shù)據(jù)不靠譜，并不能代表所有人，這些數(shù)據(jù)對于新人會引起誤導，不但沒有增進人們對感情的認識，反而使人們敢到畏懼。大學畢業(yè)后才談戀愛的小韜說，他和女友只認識了半年，感情很穩(wěn)定，現(xiàn)在兩人關系不錯，準備等下月選個好日子領證。對數(shù)據(jù)量化感情，小韜認為，純粹是娛樂噱頭。

心理學專家劉正華認為，“物質上的量化也是一種體現(xiàn)形式，它包含了很多過程，過程中的時間和經歷都對感情有很大的影響，但客觀地說，這數(shù)據(jù)完全不能以絕對的標準來作參考。

2、怎么維持長期戀愛

1、把對方當成一個獨立的個體，而不是你所希望的人。

在戀愛關系中，我們會希望對方符合內在的好男人或好女人的形象，但這種期望卻成為了彼此之間沖突的源泉。

記得多年前曾旁觀了一個資深咨詢師給一位因為對妻子不滿而挑徘徊于離婚邊緣的男子做現(xiàn)場咨詢的過程。該男子談到了對妻子的不滿，覺得妻子不貼心，不懂他，又懶惰，跟自己的母親相比差得太遠。男子越說越激動，離婚的想法也越來越強烈。此時，咨詢師突然打斷他說話，直接反饋道：“But,youdonn'tneedtwomothers”。這個反饋讓該男子一下子怔住了，他又一次不得不面對所愛的人與母親之間的不同。

在精神分析家看來，保持戀愛關系的一個前提條件是完成與內在客體（母親或其他重要人物）的分離，這個分離過程會伴隨著哀悼的感覺，即當你意識到所愛的對方并不是你所期望的那樣時的失落。所以戀愛的過程并不完全是積極的，也有抑郁的體驗。

2、能開誠布公地說出自己的想法。

很多人不善于談論關系中的負性體驗，特別是那些情感壓抑的或者性格被動的人。這種對負性體驗的壓制會埋下沖突、隔閡、誤解、怨恨的種子，積攢到一定程度，便會以強烈的破壞性的暴發(fā)作為出口，進一步破壞關系。

所以，當你對伴侶有了負面的體驗時，一定要學會說出來。說的過程，既是一種情感釋放的過程，也是一種理解與消化的過程。沒有被消化的負性體驗，便會成為戀愛關系的定時炸彈。

3、避免過激言行。

在情緒主導下的過激言行可能會導致關系中的創(chuàng)傷經歷，成為了無法痊愈的關系傷口。當你覺得可能會做出過激的言行時，有幾個簡單的辦法：

暫時離開。離開那個可能讓你情緒失控的現(xiàn)場，能讓你情緒迅速的平復。

嘆一口氣。做一下深呼吸，嘆一口氣，憤怒能馬上緩解。

數(shù)數(shù)法。告訴自己先從1數(shù)到10之后才再行動，短暫的停頓能讓你不致于被情緒沖昏頭腦。

在你情緒可控的情況下，表達出你的負性體驗，才是關系走向健康發(fā)展的正確做法。

（當然，要從根本上減少人格中的病理成分，以使戀愛關系具有更好的人格基礎，戀愛中的雙方都需要經歷一個自我成長的過程，比如充分完成分離個體化，形成客體恒常性，修通原始自戀等。這一點本文就不展開了）

除此之外，還需要學會去培養(yǎng)關系中正性體驗，以下是一些參考的建議：

1、更多的積極互動，比如微笑、觸摸、贊美、歡樂；減少消極互動，如譏諷、反對、羞辱、冷漠等。在成功的婚姻關系中，積極互動與消極互動的比例至少為5：1

2、經常一起休閑。利用節(jié)假日的時間，創(chuàng)造成兩人相處的機會，可以一起做喜歡的事情，比如旅游、散步、看演出、看電影等。

3、騰出時間表達自己的觀點。比如，每天留出半小時時間，兩人一起嘮嘮嗑，在不帶評價性的傾聽氣氛下，營造“在一起”的感覺。

4、主動維系關系。關系是一個構建物，如果沒有得到維持和改善，有可能會隨著時間而消退。所以，要有維護好關系的責任感與主動意識，而不是被動地等待對方來完成。