其實很多人在生氣的時候就會說出一些很無情的話，在情侶和夫妻間也容易出現，基本上大部分的夫妻都會吵架，有一些人每次吵架就控制不住自己，什么傷害對方的話都說得出口，那夫妻吵架不能說的話有哪些？夫妻吵架哪些事情不能做？

1、吵架是正常的嗎

答案是正常。只要關系親密、兩人有越多交集與時間接觸，就越容易碰觸到個人的情緒地雷。這種情緒地雷在職場上較不容易引爆的原因在于工作時說的話會精心包裝，并且顧及形象而壓抑自己的情緒，回到家中面對最親密的伴侶時，一方面原本工作時的警覺狀態松懈，另一方面則在意的人所說的影響力大過同事或朋友，此時只要碰觸即可能一按就爆發。

2、夫妻口角不斷

有些夫妻的情緒地雷互相容易牽動，演變成經常吵架的結果，有些夫妻則比較不會互相牽動，或是兩人或其中一人情緒的調節能力較佳，因此，吵架的頻率會低一點。舉例來說，當太太要求先生某件事時，出口的話語經常是「你都不幫我買名牌包」、「你都不帶我去吃法國餐」、「你都不在睡前抱抱我」……剛好先生的情緒地雷是聽不得「你都不」這三個字，先生認為這三個字代表自己被批評、被罵，而不會將這些話語解讀成「太太有需要」，因此，聽到后就用生氣、不開心、臭臉、嗆回去的方式反應；原本期待先生會滿足需求的太太被先生嗆聲，失望之余也會開罵，兩人唇槍舌劍便吵了起來。如果同樣的狀況，剛好先生的情緒地雷不是「你都不」，先生知道當太太說出這三個字是提出需求，此時先生響應說：「好，我找個時間帶你去吃法國餐」或「我得存錢好在明年你生日時買禮物給你」先生響應太太的需求與期待，兩個人不但不會因為這句話吵架，反而成為一種良好的互動和溝通。

基本上，兩個人吵架代表還是在乎對方，彼此會有互動。如果兩人不吵架的原因是生活沒有交集、互相不在意對方，甚至大家各過各的，這種不吵架的夫妻雖然避免沖突，但不代表夫妻間有親密感，因此，沒有沖突并不代表就是感情好。

3、為何總是口出惡言

談這個問題之前要先了解表層情緒和深層情緒的意義，生氣時說出來的氣話、激動的動作都屬于表層情緒，深層情緒則為受傷、羞愧等，因為深層情緒通常是脆弱無助的，人們不習慣將深層情緒表達出來，明明心靈受傷卻用口出惡言的方式表達出來，但這種表層情緒發泄方式并不能宣泄深層情緒，反而會加重深層情緒的傷害。

基本上，伴侶間行為反應的目的有兩種，一種是保護自己，另一種為保護關系。吵架時口出惡言是希望另一半知曉：我罵你是為了讓你記清楚下次不要再犯這個錯誤，也就是為了讓聽者了解自己有多痛苦（這屬于保護關系），當被罵者辯解說：「我沒有、我不是……」想要保護自己時，也會用口出惡言的方式將對方說得很糟糕，讓自己覺得自己沒有對方說得那么糟糕，以語言攻擊方式保護自己，因此，才會經常發生夫妻吵架時，你一句惡言、我一句惡言，惡言四射互不相讓的情況。

4、不能說也不能做的事

夫妻吵架是在所難免，架可以吵，但有些話是不能說，有些動作也不能做，避免吵架后的殺傷力持續性很長，而且難以修補。以下提供夫妻吵架時的建議做參考。

盡量不要在別人面前吵架

夫妻吵架是有前因后果，只有當事人清楚吵架當下所說的話可能是根據某個前因而引起，此時若在別人面前吵架，例如：婆婆、小孩、小姑等，別人會根據當下吵架內容斷章取義而形成一個無法消滅的印象，等到夫妻吵完和好了，聽到吵架內容的第三方無法抹滅對這次吵架某人的看法，持續困在自己形成的印象中，或是日后經常將這次聽到的印象拿出來說，反而會讓吵架的夫妻很難處理后續狀況。

不要隨便出口「我要跟你離婚」

「我要跟你離婚」這句話很嚴重，是一種遺棄對方的說法。「遺棄」會引發婚姻當中最嚴重的依附焦慮問題，是最普遍也最容易引爆的情緒地雷，可以說是一踩就爆的超級地雷。這句話一出口，雙方都會受重傷，對方會為了保護關系、保護自己而口出更多的惡言，且到了不可控制的情形。「我要跟你離婚」所造成的創傷很難收場及彌補，吵架時再生氣也千萬不要隨便說出口。

不要去戳破對方的罩門

如果伴侶知道對方最在意的事，尤其是和原生家庭有關的事，這屬于對方的罩門，千萬不要去戳破，吵架時也不要說有關這類的話語。舉例來說，太太不喜歡自己媽媽經常歇斯底里的表現，吵架時先生千萬不能說：「你就像你媽媽那樣歇斯底里」，或是先生的爸爸在先生小時候就拋棄他們另組家庭，當先生忘記太太交代要做的事，剛好當天太太情緒不佳就脫口而出：「你就像你爸一樣不負責任」，這些戳到對方罩門痛點的話語絕對會留下嚴重創傷，同時也讓關系每次恢復都增加了難度。

不可做對生命有威脅的事

有些人吵架時情緒失控會動手打人、摔東西或拿尖銳物品揮動，這種舉動會讓對方嚇壞，因為踩到每個人都有的生存本能地雷。也許在做上述這些暴力舉動時，可讓對方暫時閉嘴聽你說話，但并不能達到溝通的目的，并在對方心里留下深刻的恐懼，進而危害到彼此關系。不是吵過就沒事，有可能就此失去對方的心，如果家中小孩在旁目睹暴力行為，不僅對小孩造成傷害，未來人格發展也會受到很大影響。

5、夫妻冷戰帶來的危機

夫妻冷戰最常見的是沉默、不講話，這種斷絕溝通就是心或情感的撤離，會產生無力感，嚴重者甚至不愿回家，連身體都撤離，如此作法非常傷害感情的行為，除了會導致夫妻關系疏遠，還會連帶影響小孩的心情與整個家庭的氣氛。以下為夫妻間冷戰所帶來的危機。

(1)夫妻關系疏離

經常冷戰的夫妻，本身就不善于處理感情或情緒，以致于個性冷漠。兩人雖然生活在同個屋檐下，在缺乏對話與溝通的情況下，雙方越來越不理解且不支持彼此，關系就越來越疏遠，久而久之，形成兩座冰山，沒有情感的交流，可能就會各自往外發展，例如：外遇。

然而，大部分會冷戰的夫妻，也許其中一方原本并不是那么冷漠，只是受到另一方更加冷漠的對待。舉例來說，在一次冷戰過后，丈夫先開口詢問妻子：「那天你到底怎么了？」妻子回答：「跟你講沒用，我不想講了。」像這樣的響應會使另一半受到傷害，造成情緒反彈更大，讓雙方的關系更加惡化，對彼此更生氣。

(2)家庭氣氛冷漠

夫妻冷戰意味著關系僵硬，僵硬的關系給人冷漠、窒息的壓抑感，更容易造成不良情緒，引發新的矛盾沖突。在婚姻或家庭中，最大的傷害莫過于受到冷漠，也就是即使存在于這份關系中，也仍令人感覺孤獨，若整個家庭氣氛非常疏離，等于沒有愛的流動，也不會有任何向心力與吸引力，孩子也相對不喜歡待在家中，而且會以外面的朋友為主，不以家庭為重。

(3)傷害孩子心靈

既然孩子在家庭中感受不到愛與溫暖，就越不喜歡待在家里，可能會有離家情形。若孩子渴望得到被愛的感覺，便會發展自己的愛情關系，但這類的孩子并未從父母身上學習到如何與人溝通，因此，只會一味的認為別人都要愛他、呵護他。

孩子從小就感受到負面的家庭氣氛，生活在一個恐懼的狀態下，不曉得父母何時又要開始吵架，會導致神經緊繃，對于他人的情緒非常敏感，只要有人不高興，他便很容易接收到負面信息，加上在自己家庭體會不到歡樂及父母情感流動的部分，所以不知道該如何與人交流；甚至孩子會變得很安靜，因為家庭的氣氛不鼓勵說話、表達，在成長的過程中，只活在自己的世界，對孩子的影響非常深遠。