有的人可能會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，泡腳確實(shí)是一種很好的養(yǎng)生方式，特別是在冬季的時(shí)候，每天泡腳二十分鐘對(duì)身體是有很多好處的，當(dāng)然注重養(yǎng)生的人可能會(huì)在泡腳的時(shí)候加入一些中藥，養(yǎng)生的效果是會(huì)更好的，那冬季用什么泡腳對(duì)身體好？

1、冬季用什么泡腳

1、生姜

在中醫(yī)當(dāng)中，生姜是辛溫解表藥，它有祛寒解表作用，并且毒副作用是比較小的。生姜可以改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

2、桂皮

桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平時(shí)常用的香料。它們都有溫腎陽(yáng)的作用，用來泡腳對(duì)可以幫助緩解腎病引起的浮腫。腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3、紅花

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。

4、艾草

據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳，在用艾草泡腳的時(shí)候還可以喝些生姜紅棗水作為輔助，這樣對(duì)身體有益。用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

2、不能泡腳的4類人群

1、糖尿病患者

就泡腳的水溫來說，很多人是希望泡腳的時(shí)候水溫越高越好，認(rèn)為這樣的水溫對(duì)于身體血液的循環(huán)是有幫助的。其實(shí)不然，經(jīng)常用熱水進(jìn)行泡腳是會(huì)容易燙傷我們的腳部，而就糖尿病來說，是非常容易出現(xiàn)神經(jīng)方面的病變，這是因?yàn)槲覀兊哪┥疑窠?jīng)不能正常的感知到外界的溫度，而且這樣的神經(jīng)病變是一種非常隱蔽的狀況。

患者本身是不易察覺到的，末梢神經(jīng)出現(xiàn)病變的患者，要是不試試水溫是非常容易被燙傷的，而且，泡腳時(shí)候水溫越高，是越發(fā)容易引發(fā)足部的感染，加速糖尿病足病的惡化。因而，在生活中，家中要是有糖尿病患者，在泡腳的時(shí)候，最好是由家人進(jìn)行調(diào)節(jié)水溫，把這樣的泡腳水溫控制在37度，然后再讓家人進(jìn)行泡腳。

2、心腦血管疾病

在生活中，不少人會(huì)說，影響到健康最大的疾病是癌癥，畢竟很多人會(huì)說，發(fā)生了癌癥就面臨著是死亡，其實(shí)不然，在生活中造成死亡最大的病癥其實(shí)是心腦血管疾玻患有心腦血管疾病的人在平時(shí)最好就不要泡腳了，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，泡腳的水溫會(huì)不斷的使得毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，這樣的溫度還會(huì)不斷的加速血液的流量。給心臟、血管造成很大的負(fù)擔(dān)，會(huì)大大的加重病情的風(fēng)險(xiǎn)。因而，在生活中患有心腦血管疾病的患者最好不要用太熱的水來泡腳。

3、空腹的人

在生活中不少人為了減肥，而不去吃飯，認(rèn)為這樣的方式會(huì)讓自己更加容易減肥，從而擁有苗條的身材。要是不吃飯而進(jìn)行泡腳，會(huì)造成我們足部的血管開始不斷的擴(kuò)張，這樣的擴(kuò)張會(huì)進(jìn)一步造成血容量不斷的增加，造成胃腸、內(nèi)臟血液不斷的減少，影響到了胃腸消化功能。同時(shí)，在飯前要是進(jìn)行泡腳還會(huì)不斷的抑制我們胃液的分泌，對(duì)于消化有很大的影響。因而，在生活中，即使你在進(jìn)行減肥，但是，也一定要吃飯，吃完飯進(jìn)行泡腳對(duì)于身體保健才是有效的。

4、兒童

在泡腳的時(shí)候，還有一個(gè)需要注意的地方，那就是人群的選擇，在生活中處于發(fā)育期的兒童，最好就不要經(jīng)常泡腳了，即使是晚上洗腳，水溫也是不能過高的。這是因?yàn)榻?jīng)常泡腳是會(huì)造成我們足底的韌帶因?yàn)槭軣岫鴮?dǎo)致變形、松弛，這樣是不利于足弓的發(fā)育，時(shí)間長(zhǎng)了是容易誘發(fā)扁平足的發(fā)生。對(duì)于兒童腳部的正常發(fā)育是有非常大的影響。因而，在生活中對(duì)于正在發(fā)育期的兒童最好不要進(jìn)行泡腳。

3、冬季泡腳有何好處

1、強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

4、滋潤(rùn)肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高哦。

5、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。