現在很多朋友都特別的喜歡保健養生，因為保健養生對于女性朋友來說是非常重要的，所以建議朋友們可以養生，尤其是在冬天。冬天養生有很多的事情是要注意的，如果不多加注意對身體健康是有害的。那么冬季保健該注意什么？冬季保健有何方法？

1、冬季保健該注意什么

1、別在開暖氣的車內睡覺

發動機工作時，如果燃油燃燒不完全，會產生高濃度的二氧化碳。當車子停駛而暖氣繼續開放，車窗又緊閉時，發動機排出的二氧化碳就會因逐漸積聚而濃度升高，極易一氧化碳中毒。

2、電暖氣機頂不能蓋衣服

電暖氣在工作時，機體頂部溫度比較高，上面不能覆蓋物品，特別是衣服或棉被之類。否則，電暖氣體的熱量不能及時散發，會造成燒機和發生火災危險。

3、羽絨服機洗會爆炸

羽絨服外層一般有防水層，用老式雙缸洗衣機和波輪洗衣機洗羽絨服，高速甩干時，羽絨脫水后不斷膨脹，會產生空氣，而防水涂層又不利于氣體排出，不斷將羽絨服撐大，就可能引起“爆炸”。

4、騎車慎帶長圍巾

佩戴圍巾不宜過長，不要打死結，最好把圍巾的兩端塞進衣服里或進行固定，特別是乘坐自動扶梯或坐著自行車、電動車后座時，要將圍巾腋到衣服內。一旦發生圍巾絞纏引起窒息，旁人要首先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，同時撥打急救電話。

電熱水袋一般有電極式和電熱絲式兩大類。國家早在2010年就已明確禁止生產、銷售電極式熱水袋，因為電極直接和液體接觸，容易發生短路或爆炸。

購買時，可以用手輕捏一下來分辨：如果里面有明顯的弧形線圈裝置，就是電熱絲是熱水袋;如果捏到兩截硬邦邦的圓柱體，就是電極式熱水袋，不要購買。

5、加油前先清除靜電

加油前不先消除靜電，油霧與靜電火花相遇有可能引發明火。選擇自助加油的車主，加油前可按下加油箱上“導靜電按鈕”，提前將身上的“電”放出去。如果加油箱上沒有相關標識，最簡單的辦法是將車熄火后，拔出車鑰匙，用手摸一下前端金屬部位，即可“放電”。

6、車上別裝毛絨方向盤套

裝上毛絨方向盤套，會減小方向盤和手之間的摩擦力，在轉動方向盤時容易打滑，造成車輛失控。此外，如果毛絨坐墊沒固定好，會影響到駕車人對車子的操控，坐墊一旦發生移動，很可能會引發事故。

7、騎電動車慎用“擋風被”

擋風被的手套與護膝一體，拐小彎或急轉彎時，車把會受其牽制，極易摔倒。另外，擋風被的寬度超出車把寬度，易被兩側車輛剮蹭。騎電動車要保暖，最好選擇護膝。

8、不要買萬用孔插座

萬用孔插座因插孔較大，插座接片與電器插頭接觸面積過小，容易使接觸片過熱導致火災發生。2010年6月1日，國家質檢總局等部門已明確禁止生產萬用孔插座。

冬季保養身體需要從很多方面去做工作，而且任何保養措施都應該結合自身實際情況來施行。如果發現自己在日常生活中存在上述情況，就應該及時改善。

2、冬季保健有何方法

1、早睡遲起

《黃帝內經》稱“冬三月……早臥晚起，必待日光”，意思是說在冬季應該早睡晚起，等太陽出來以后再活動。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適量地增加睡眠時間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，能使人體達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。

2、冷水洗臉

冷水洗臉醒腦提神，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒，同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴，則效果更佳。

3、晨飲溫水

洗臉刷牙后喝1杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時還能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

4、背部保暖

風寒等邪氣極易通過人體的背部侵入，引發疾病。老人、兒童及體弱者冬日要注意保暖背部，避免陽氣受到傷害。

5、室溫適中

冬季天氣寒冷，室內溫度要適宜，室溫以18～25℃最合適，室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，就會造成室內外溫差過大，易引發感冒；室內溫度過低，人長期生活在低溫環境中易引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應根據室溫的變化適當調整，以人體感覺溫暖而不出汗為度。要盡量減少外出次數，如外出要穿上保暖衣服和鞋襪。