熬夜對于我們的身體又非常大的傷害，所以建議朋友們應該少熬夜，否則會給身體健康帶來很大的負擔的。現(xiàn)在很多人因為工作壓力經(jīng)常熬夜加班，這要會給身體帶來巨大的傷害，我們在生活中應該要多注意調養(yǎng)自己。那么按摩是否能緩解熬夜帶來的傷害？熬夜對身體有何危害？

1、按摩緩解熬夜的危害

1、合谷

合谷位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡氣血。

2、水分

臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。

3、太溪

位于足內側，內踝后方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。

4、三陰交

在內腳踝上3寸，脛骨內側緣后方。艾灸此穴可調整機體的陰陽平衡，調節(jié)內分泌。

做美容灸時，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鐘，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。

5、背部腧穴

膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位，可增強機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，消除水腫。

2、熬夜后的最佳早餐

1、鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營養(yǎng)價值很高;

2、小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質、維生素和礦物質;

3、銀耳蓮子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成)，銀耳蓮子粥1碗。

3、熬夜對身體有何危害

1、經(jīng)常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵御細菌病毒的能力大大下降，生病的幾率大大增加。

2、會讓腦部神經(jīng)長時間處于工作狀態(tài)，從而引起頭痛，失眠等現(xiàn)象造成神經(jīng)衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發(fā)老年癡呆癥的風險。

3、會不斷的透支身體內的生命精華。加速皮膚，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發(fā)病時間大大提前。

4、會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現(xiàn)模糊，扭曲，變干，發(fā)炎等現(xiàn)象誘發(fā)多種眼部疾病。并且讓視力在極短的時間里急劇下降。

5、熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口干舌燥，臉上起斑起痘等危害。

6、總之，經(jīng)常熬夜不但會對身體產生各種危害，并且會影響正常的工作生活。不要覺得自己還年輕就不斷的加重健康負擔。