心氣虛是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)心氣虛的癥狀，所以在生活中我們應(yīng)該要好好的調(diào)理自己的身體。心氣虛對(duì)于身體有很大的傷害，所以我們要好好的調(diào)理自己的，首先可以從飲食方面下手。那么心氣虛要如何調(diào)理？心氣虛如何護(hù)肺？

1、心氣虛要如何調(diào)理

1、夏天是一年之中最熱的季節(jié)，也是有心氣虛的人應(yīng)該注意的季節(jié)，夏天屬陽(yáng)，陽(yáng)主外泄，所以汗多，心陽(yáng)虛(心陽(yáng)虛是心氣虛的發(fā)展)的人出汗多就會(huì)加重病情，夏天應(yīng)該避免多出汗，以免傷了心陽(yáng)。

2、如果先天體質(zhì)羸弱的話，我們需要依靠后天補(bǔ)。首先應(yīng)該從脾胃入手比較妥當(dāng)。脾胃虛弱導(dǎo)致血虛，因此強(qiáng)健脾胃會(huì)補(bǔ)氣血，氣血足則心不虛。

3、治療心氣虛最主要的就是補(bǔ)心氣，安心神，我們可以采用中醫(yī)治療方法，內(nèi)服和外敷，內(nèi)外雙補(bǔ)進(jìn)行治療和調(diào)理。

4、同樣可以采用飲食療法，飲食宜清淡，可進(jìn)食時(shí)令鮮果，亦可食用一些滋補(bǔ)陽(yáng)氣陰精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。

從文中我們可以得知，打坐對(duì)于心氣虛是有一定的調(diào)理作用的，但是值得一提的是，打坐之后也需要配合一些能活動(dòng)筋骨的運(yùn)動(dòng)，比如打拳、舞劍等，這樣才能達(dá)到最好的養(yǎng)生效果。

2、心氣虛如何護(hù)肺

1、要學(xué)會(huì)正確地呼吸

雖說(shuō)呼吸是每個(gè)人與生俱來(lái)的、天生就會(huì)的，也是每時(shí)每刻都必須進(jìn)行的，可是卻很少有人考慮自己的呼吸方式是不是正確，對(duì)于不正確的呼吸方式，是很容易誘發(fā)肺部疾病的，正確的呼吸方法，一是盡量用鼻子呼吸，盡可能避免張開(kāi)嘴呼吸，因?yàn)楸敲秃魵獾赖慕q毛纖維能有效過(guò)濾一些微小的顆粒，防止有害物質(zhì)進(jìn)入肺部，二是要心平氣和地呼吸，這可以讓吸入的氧氣深入到肺葉所有角落，三是呼氣的最佳時(shí)間是吸氣時(shí)間的2倍左右，千萬(wàn)不要吸氣時(shí)間長(zhǎng)，呼報(bào)時(shí)間短。

2、定期查肺是不可忽視

氣虛體質(zhì)者是容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，又容易使其經(jīng)久不愈，如果不注重早發(fā)現(xiàn)早治療，那么身體會(huì)很難康復(fù)，甚至?xí)霈F(xiàn)危重病情。所以這里有五類(lèi)人必須早此進(jìn)行肺功能檢查：長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。

3、及時(shí)給身體補(bǔ)充水分

積極補(bǔ)充水分是養(yǎng)肺最好的方法，建議氣虛體質(zhì)者每天飲用6－8杯水，而早晨起床喝一杯水是很重要的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，口鼻呼吸，皮膚蒸發(fā)及排尿等，已經(jīng)讓水分流失了不少，人體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)，所以清晨喝一杯水，可以有效的緩解呼吸道缺水的情況。

4、笑口常開(kāi)，以宣泄肺氣

笑不僅是醫(yī)治百病的良藥，也是促進(jìn)體內(nèi)器官健康的“靈丹”，對(duì)肺特別有益，笑時(shí)胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，從而調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，使肺氣下降與腎氣相通，可以消除疲勞、解除胸悶、令氣虛體質(zhì)者的體力得到提升。

5、養(yǎng)肺護(hù)肺，經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)在一天當(dāng)中，養(yǎng)肺的最好時(shí)間就是早上8點(diǎn)左右，這時(shí)候最好做一些如打太極拳、慢跑、步行等有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防肺部炎癥也是很好的促進(jìn)作用。

6、霧霾天出門(mén)要做好措施

霧霾對(duì)肺部的傷害是非常大的，為了保護(hù)好肺部的健康，在霧霾天時(shí)，氣虛體質(zhì)應(yīng)該要做到：

霧霾天停止外出晨練，因?yàn)殪F霾天晨練會(huì)增加患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

霧霾天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)容易使肺活量增加，從而吸入更多的污染物，對(duì)肺部造成更大的傷害。

霧霾天減少出門(mén)的時(shí)間，如果需要出門(mén)，請(qǐng)一定要帶加強(qiáng)濾層的口罩，一定要及時(shí)清洗口鼻、洗手、洗臉等工作。