在冬季的時候，不少女性都會出現手腳冰涼的情況，非常的怕冷，有時候即使穿了不少的衣服，還是會覺得手腳冰涼，沒有熱氣，這個和個人的體質有關，需要注意調理，提高身體免疫力，那么手腳冰冷是什么原因造成的？冬季為什么會感到手腳冰涼？

1、手腳冰冷的原因

一、循環障礙

人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

1、心臟衰弱

心臟的衰弱會讓血液無法供應到身體末梢部位。

2、貧血

因為氣血不足，導致血紅素和紅血球偏低。

二、交感神經功能出現問題

這種情況會讓肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

三、血液循壞不好

血液循環會把身體里的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。可以適當的運動，促進血液循環。

四、陽氣不足

陽氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物?？梢远喑渣c溫性食物如羊肉。

五、壓力過大

壓力過大神經就會緊繃，每當這時候可以看看綜藝節目或者喜劇電影放松一下。

六、體型太瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

七、血糖太低或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

八、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

九、天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

十、植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷。

十一、甲減

患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

十二、激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。

2、手腳冰涼喝什么茶

1、加味十全藥膳排骨湯

材料：當歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白術、伏苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。

作法：

1.將藥材洗凈，放入鍋內煮1小時。

2.將排骨洗凈切塊，入沸水中川燙后撈起備用。

3.將排骨放入熬煮過的藥湯內，再熬煮1小時后，加鹽調味即可食用。

功效：大補氣血，預防冬天手足冰冷及增加免疫力。

2、參桂紅棗茶

材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。

作法：將所有材料與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。

功效：補氣暖身，滋養氣血。

3、丹姜活血茶

材料：丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。

作法：將丹參、生姜與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。

功效：活血養血，通絡暖身。