人們都是需要吃飯，食用五谷雜糧，從食物中攝入自己身體運轉所需要的各種能量的，但是，吃的東西太雜了以后，就會出現一些問題，因為飲食上不規律或者是片擦很為消化能力比較差，就會很容易出現腸胃的脹氣的現象，肚子脹氣其實是有很多的原因的，所以，我們在脹氣的時候，還是要找到原因，才能對癥下藥，那么，肚子脹氣主要是什么原因？肚子脹氣應該怎樣快速排出去？

1、肚子脹氣的主要原因

1. 飲食原因，最常見的肚子脹氣的原因還是由于飲食上面的不注意造成的，有一些食物卻是是比較的難以消化，或者有些食物同吃，在肚子里會自然的產生反應，于是局出現了脹氣的現象，比如說蘋果、地瓜、馬鈴薯等等通常需要運動一下就能解決。

2. 吃的太多不動，有的人在吃飽了以后，就立刻躺下休息，這樣其實是非常行容易造成積食的現象，并且積食之后也會引起肚子脹不消化，所以，飯后適當的運動運動，散散步其實是非常的有必要的。

3. 疾病原因，有些人是本身具腸胃有問題，消化能力比較的差，吃一點點東西聚會感覺胃部難受，這個時候就沒有別的方法了，主要還是要早些進行治療。以免延誤病情。　

2、肚子脹氣要怎樣排出

1. 肚子脹氣可以自己按摩將氣體排出去，需要將雙手摩擦到發熱的狀態，然后手放在肚臍的兩邊，按照順時針的方向，按摩36圈，然后在逆時針按摩36圈，幫助腸道運動，排出脹氣。

2. 進行適當的運動，如果脹氣，可以加大運動量，做體操，收腹等等。