枕頭和人的睡眠質量是有關系的，有的人可能就是因為枕頭不合適所以總是睡不好，但是自己并沒有意識到這個問題，其實現在有一些比較高檔的枕頭是能治病一些疾病的，甚至能幫助睡眠，但是有時候可能會買到假的，那如何鑒別高檔枕頭材質？枕頭類型如何鑒別？

1、如何鑒別高檔枕頭材質

密度：密度是高檔慢回彈材質的基本指標，一般最少也要80密度以上，不過這個也是最容易做到的指標，即使是相同密度的產品也會差異很大，主要是配方、工藝及原材料的不同造成的，也就是說高檔慢回彈材質一定是高密度的，但僅僅高密度的不一定是高檔的材質；

回彈時間：很多消費者認為回彈時間越長就是越好的，這是個誤區。比較好的回彈時間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果；太長了會使身體發僵(想想如果你翻身，它半天還沒回彈起來)；

制造工藝：慢回彈的制造工藝有兩種：切割和模塑。切割就是買來的成品慢回彈海綿，切成枕頭的樣子；模塑的是用模具通過發泡，抽真空的等一系列工序做成的，復雜很多。密度，手感，使用壽命都和這個有關；

手感和溫度感應：高檔慢回彈海綿手感很舒服，捏上去就像捏面團的感覺，差一點的慢回彈要不感覺有點發暄，要不就有些僵硬。同時，這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應，會隨溫度的升高而變的更加柔軟，當人體和慢回彈材質接觸時，隨著體溫的傳遞，枕頭會更加柔軟，能更好的包裹和扶托人體；

使用壽命：高檔的慢回彈使用5年以上不會變形，但是切割工藝制造的或質量差一點，通常只能使用1--2年的時間。

2、枕頭類型如何鑒別

化纖枕：

便宜但不實用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。

羽絨枕：

好用但不便清洗羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

蕎麥枕：

存在自有道理用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。

乳膠枕：

除了價格都好由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。

記憶枕：

最舒適的枕頭記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。

決明子保健枕頭：

效果看自己外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。什么枕頭好，決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓、通便、減肥等領域。

3、注意事項

枕頭的種類很多，什么樣的枕頭好根據自己的需求選擇，還有提醒大家，剛換其他種類的枕頭的時候，可能會造成失眠。

4、睡覺不用枕頭好嗎

枕頭有大的，有小的，有厚的，有薄的，還有雙人枕頭，人們都會為自己選擇一個舒服適用的枕頭，那么，睡覺時為什么都會用枕頭呢?

人體的生理機能需要用睡眠來恢復疲勞，因此每個人的一生約有三分之一是在睡眠中度過的。為了休息好，枕頭是少不了的。睡眠時，如果不枕枕頭，頭部的位置就較低，使過多的血液往頭部循環，

頭部的血管會發生充血，時間長了，就會頭昏腦脹，連眼皮也會腫脹起來，沒有達到休息的目的。

枕個枕頭就不一樣了，頭墊高了，胸部也相應地抬高一些，下部的血回流緩慢，心臟也可以減輕壓力，得到很好的休息。

因此，睡覺不枕枕頭是個不好的習慣。一生中三分之一的時間在舒適中度過，還是給自己挑選一個舒服的枕頭吧。