眼下，春節假期已過，各行各業的人們紛紛返回工作崗位開始了自己新一年的工作。然而，也有不少人反應，自己貌似是患上了“假期過度娛樂綜合征”，不管是從心理上還是身體上都還沒有做好重新開始工作的準備。

復能理論發現者郭寶葉院長認為，適當的娛樂活動能夠幫助那些大腦以及心靈處于疲憊狀態的人們把焦點從糾結、無奈的工作與生活中轉移到一種輕松、愉悅的狀態上，可以給好能瀕臨不足的輸入好能。這其實就是提供和滿足生命本能需求的一種方式，但是很多人認為過度娛樂就是休息，在參加娛樂活動時會選擇熬夜玩游戲刷屏、KTV通宵唱歌跳舞、整晚喝酒聊天等方式，這其實非但沒有滿足本能的需求，反而傷害了本能。

就像郭寶葉院長在其著作《復能新生活》一書中，在闡述水平衡原理時提到的：當一件事情往好的地方發展到了極致之后，就會轉而往壞的方向發展，因為我們的生命宇宙中有一種動態平衡的關系存在，本能本就具有貪婪的特點，而當過度滿足它的需求之后，必定就會導致本能下降，熬夜之后頭痛、無力、思維能力差就是本能受到影響的表現。

及時感知本能發出的信號，例如唱歌時，本能會發出“嗓子干啞”的信號，這時發聲器官已經處于疲憊狀態，如再繼續使用，必會加重器官的磨損程度。所以娛樂活動一定要遵循適度原則，以免反噬本能。

郭院長指出，很多人認為只有感到疲憊了才需要休息，這其實就進入了一個認識誤區。我們的本能每天都在高速運轉不停工作，當本能覺得自己的工作效率下降了，它就會通過身體發出“疲憊”的信號，讓我們有所感知，但是我們要知道，當我們接收到這個信號的時候，本能的工作能力已經開始下降了，這就說明，我們身體本能調節新陳代謝的功能和人的本能采集、分析數據的能力已經受到了影響，這時候本能已經沒有足夠的能量來運轉工作了，所以千萬不能等到自己感到很疲憊了才休息。這個就和渴了再喝水是一樣的道理，真正渴了的時候補充再多的水也很難及時讓本能恢復正常的工作狀態。有的人甚至對本能發出的信號視若無睹，長期不休息不放松，這樣下來壞能一直無法釋放，最后就出現了健康問題。

郭寶葉院長要求我們一定要懂得未雨綢繆，不能過度透支本能的能力。要通過為自己復能，來提高本能，而不是在出現問題后才亡羊補牢。此處建議使用復能AI智能專家系統通過大數據挖掘的方式，在滿足本能需求的基礎上建立科學的復能休息計劃。