如果小編問你，身體哪個部位是排毒的關鍵？或許你會回答：腎？肝？又或者脾？

如果真的這么想，無疑是錯的，主管人體排毒功能的是——腸道。在人們的腸道中有大量的免疫細胞，其就像駐扎在腸道中的“戰士”，保護著腸道中的“安全”。再者說，如果沒有腸道的蠕動工作那么就算由肝臟排除的毒素最終也會沉積在體內，繼續“為害一方”。

可以說，長壽之人往往其腸道比較健康，所以如果想擁有健康的身體，我們還需“從腸計議！”

下文將為讀者帶來幾個保證腸道健康的有效方法

一、使腸道“勞逸結合”

就算是世界上最精密的計算機，若一直處于高強度作業狀態，先不說損壞程度使用壽命也會極大的縮減，何況人體？所以說要在每天保證我們的腸道有一段“休息”的時間段，除了三餐之外不要一直吃東西，留給腸道充足的消化時間。

除此之外，還有一點同樣非常重要，相信很多朋友都有吃點宵夜的習慣，但是在睡覺之前，建議摒除此習慣。如若不然，那么在人體睡眠時會讓腸道依然處于消化食物的狀態，這種高強度作業習慣會極大的損壞腸胃功能。在進食餐三時，建議少油鹽盡量清淡飲食，每頓飯保持七分飽的量，使腸道“勞逸結合”。另外有專家表示，果蔬膳食纖維也會使腸胃的“休息”得到一定的幫助哦。

二、細嚼慢咽好習慣

或許在讀的讀者有部分人正在或者規劃減肥，那么對這個細嚼慢咽的好處應該是略有了解。細嚼慢咽對減肥者最大的好處在于其可以減少進食的量，進而也就可以控制體重的增長甚至減重。

與此同時細嚼慢咽對于腸道而言具有一定的保護作用，因為細嚼慢咽會使食物更加細致，進而減少腸胃的“工作強度”進而使腸胃更加高效的蠕動排毒，提高人體的免疫力。要想腸道好，細嚼慢咽少不了，當然隨著現代社會的進步也更少不了低聚果糖的幫助，低聚果糖能夠促進腸道益生菌生長，幫助腸道更出色的完成“工作”。

并且，如果在進食的時候細嚼慢咽那么我們吞咽食物的頻率要比平常嗎慢得多，而這段時間，就可以讓身體將我們所吞咽食物的信息“告訴”腸胃，使腸胃更加適應我們所吞咽的食物，進而更好的進行消化以及營養成分提取等工作。

三、早起一杯溫水，一杯常青通

在每天早晨起床后喝一杯溫水有極大地好處，有利于促進宿便的排除，還可以促進腸道的蠕動。在前一天晚上一整夜的睡眠，人體各個器官大多都進入了休眠狀態，也就是節能模式，腸道也不例外，所以早晨剛起床的時間里，腸道是非常脆弱的。

如果早晨起床后的早餐選擇了油性過大等難以消化的食物，這會加大腸道的損壞程度。一杯溫水不僅喚醒了腸道，還為腸道接下來一整天的工作打下了堅固的基礎。

這里就不得不提起一個產品了——“常青通”，常青通是一種富含天然果蔬植物細胞、植物多糖纖維素果膠的產品，是我國知名醫學院歷經數年的科研結晶，可以很大程度上提升腸道的健康水平！所以早起一杯溫水沖泡常青通可以讓腸道一天“活力滿滿”。