雖說從脫掉開襠褲的那一刻起，我們就習得了「自己擦屁股」這人生第三大日常技能。

可你有沒有想過……怎么擦屁股才是正確的？怎么做才能讓菊花真正幸福？怎么做才對得起每天默默奉獻的廁紙？

論擦屁股的重要性

“菊花”作為人體的最后一道出口，每天兢兢業業掌管“開閘放屎”。而屁股為什么難擦，看下面這張圖就懂了。

肛門的結構就像是一個束繩的布袋，充滿褶皺的肛周皮膚緊緊將直腸包裹在里面，排便時“開閘放水”，口子張開，排便結束就會立刻束緊。

世界衛生組織發現，大部分如廁之后都會因為用力過猛造成菊部充血，導致頑固污漬藏在褶皺里。

而便便通常在3-5分鐘就會自然風干，殘存的糞便很難全部擦干凈。

屋漏偏逢連夜雨，“菊花”周圍還會長毛。

它們相互交錯，組成一張巨大的保護網，就像你的鼻毛一樣。當便便通過時，那畫面簡直不敢想象：

特殊的褶皺+多毛結構，非常容易導致糞便和分泌物殘留。隱匿的細菌長期刺激，就很容易引發肛門疼痛，再加上不正確的擦法還會導致微血管循環不暢，誘發痔瘡。

如何正確擦屁屁

1、選好廁紙 

工欲善其事，必先利其器，而讓屁股滿意的衛生紙，應該具備以下4點：

柔軟

干凈

吸附力好

無香味

而影響這些的主要是原料，最柔軟的原料通常是100%原生木漿，以回收廢紙為原料的紙巾則可能較粗糙。

柔軟度在上手時感覺最明顯，如果你手中的紙巾橫向撕開時容易破裂、掉毛、掉粉、掉紙屑，摸起來較粗糙，那么它很可能是廢紙漿制成，建議不要用它蹂躪屁屁。

另外對液體吸附能力強的紙巾清潔擦拭效果更好，大家也可以對比一下家里的紙巾。

還有一些人更喜歡濕紙巾，但并非所有濕巾都適合擦屁屁。

因為部分濕巾中添加的香味劑、消毒劑等，可能會對皮膚黏膜造成刺激，導致過敏、紅疹甚至破壞局部菌群平衡。

如果濕巾加工不合格或存放不當，還很容易滋生細菌，因為濕巾充滿了液體，是細菌理想的溫床。

因此建議大家購買濕巾時，選擇正規品牌、pH值中性、不帶香味、獨立包裝的純水濕巾。

2.注意大方向 

選完了廁紙，講姿勢。

首先建議大家盡量蹲著、坐著擦屁屁，這樣能充分暴露“菊部”，方便擦干凈。

其次要注意大方向，如果你是男生，可以忽略這一部分。

如果你是女生，最好從前往后擦。

先擦比較干凈、脆弱的尿道口和陰道口區域，再擦肛門區域，這樣能減少肛門處的細菌被帶到前面的可能性，降低尿路感染、陰道炎的風險。

3.雙手并用 

左右手各有優勢的用力方向，當你用一只手把屁屁擦得比紙還干凈，只要換只手繼續，還是能變出屎來，所以擦屁屁，一定要左右開弓。

4.雨露均“沾” 

擦屁屁時，記住核心動作是“沾”，而不能一直用力擦拭，否則不但可能傷害皮膚，也可能擴大污染區。

第一步：取3格左右紙巾折疊，從前往后擦掉大塊的殘留，重復2-3次。

第二步：取干凈的紙向左或右輕柔旋轉半圈，“沾”屁屁。手勢有點像吃壽司那樣，中指微微抬起、食指及無名指在后，略微深入輕輕旋轉，對“菊部”的褶皺和凹陷精細作業。

將紙巾折疊或更換，旋轉多次，用力柔和，直到紙巾看不到明顯殘留。

第三步：等到屁屁完全晾干，最好在沖廁所前觀察自己的便便有沒有粘液、發黑、帶血、變細等異常情況。

如果有條件，便便完能水洗、烘干屁屁再好不過，如果沒有，將紙巾打濕擦拭也不錯。

不過即使擦得這么仔細，深處也可能有漏網之“屎”，所以千萬別忘了每天洗澡時，用溫度適中的清水洗洗屁股。

錯誤的擦屁股方式，會誘發一系列麻煩事，使你坐立難安，而改變這些錯誤習慣只需要幾秒鐘。

最后希望大家都能關愛自己的“菊部”，如沐春風的蹲馬桶，潤物無聲的擦屁股。