端午粽情永飄香，誠摯祝福祈安康

悠悠艾草香，綿綿情意長。比“吃粽子·帶香囊”更重要的是自己和家人能夠年年幸福而安康。

為了保證患者能在小長假空閑時同樣獲得及時、貼心的診療服務，徐州豐益肛泰中醫院在“端午小長假”期間繼續實行“無假日”門診。門診天天有專家，出入院手續、各類手術及檢查項目均照常開展，確保來院就診的患者能夠得到優質、高效、安全、便捷的醫療服務!

端午節食粽子是民間從古至今流傳的習俗。粽子雖味美，但不易消化，容易產生消化不良的反應。

端午團圓之際，徐州豐益肛泰中醫院給您帶來一份正確的吃粽子指南!

兩切忌

切忌未熟先吃

包粽子時，注意不要把粽子包得過大，雖然吃起來會很爽，但往往難以做熟，而不熟的粽子不利于腸道健康，切記一定要把粽子煮熟才能吃哦～

切忌保存過久

已經包好的粽子要盡快吃掉，不宜保存太久，最好能夠在3-4日內食用完畢。確定一段時間吃不完的，最好冷凍保存，再第二次吃的時候也要再次加熱。

兩注意

注重高纖維

消化一般分為物理消化和化學消化，我們吃了粽子之后，因為首先需要通過物理消化充分磨碎，然后再通過化學消化(消化酶)進一步將其分解成更小的分子，所以胃腸需要較長時間來排空，易造成胃酸過多、胃脹氣或腹痛等不適癥狀。

所以在吃粽子時，最好選擇剛熱好的、還熱乎的，以及少油少鹽的粽子，能夠減少腸胃負擔，也更有益于健康。

注意膳食搭配

粽子雖美味，貪多會受罪!

粽子只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂，因此，不可頓頓以粽果腹，而忘記了其他食物的攝取。

此外，在我們吃的時候，可以搭配蔬菜和瘦肉一起吃，幫助身體攝入更加均衡的營養。