隨著夏至的到來，是時候換上清爽漂亮的夏裝，去擁抱這個夏天了～

可是夏天也帶來了許多煩惱:

室外太陽好大，紫外線太強，很容易就會曬黑、曬傷?

996打工人，平時加班熬夜，肌膚暗淡蠟黃沒有氣色?

夏日悶熱，容易昏昏沉沉打不起精神?

到底怎樣才能擁有由內而外的好氣色，擁有一個漂亮的夏天?

別著急，小紅書人氣IP《流行黑話寶典》第四期「早C晚E」，這就給你答案。

這一次，小紅書攜手中國保健品行業知名品牌養生堂，用一套「早C晚E」的新晉養膚秘籍，讓你內調養護、科學變美，度過元氣滿滿的夏日。

人氣博主分享養膚秘訣，快來記筆記

你是不是也曾有過這樣的困擾:平時從不停止對美妝技巧、護膚心得的學習，但好像總是感覺差了那么一點點?

其實，養護皮膚除了外用的護膚品，內調也很重要。一起來聽聽小紅書的美妝博主們的精致秘籍吧～

博主@梨渦允允 用vlog向小紅薯們展示了自己工作的一天。壓力大加上太陽暴曬的情況下，如何做好皮膚養護?除了物理防曬之外，她也特別分享了自己堅持了很久的早C晚E內服調理公式:早上吃維生素C，晚上吃維生素E。她告訴大家，要想皮膚擁有一個好的狀態，需要內服外養相結合。平時除了注意防曬、精簡護膚、規律生活和堅持運動外，搭配服用早C晚E，這樣才有素顏也好看的底氣。

博主@愛美醬圖圖 也強調夏季養膚最先要注意的就是防好紫外線，好不容易養了一個冬天的皮膚，等到曬黑再補救可就來不及了。在做好外部防護的同時，她也建議可以通過補充適量維生素的方式來從內調理肌膚。

另一位博主@周傻二 同樣說明了作息自律、運動、內服的重要性，內外兼修才能變身為素顏美人。變美貴在堅持，不是一朝一夕就能完成的，正如博主@藝文Even 說的那樣。

早C晚E科學內調，養出好氣色

美妝博主們提到的內服調理，其實底層邏輯很簡單:我們皮膚的光澤、氣色，都和我們每天入口的食物有關。所以，除了提前預防和及時修復外，我們也可以通過主動攝入營養元素的方式，來由內而外地提高自身免疫能力、養護我們的皮膚。

于是早C晚E便成為了當下熱門的內調養膚CP:白天補充維生素C抗氧化、提高免疫能力，晚上服用維生素E幫助淡化黃褐斑。

其實這些原理不難理解，但是因為工作、生活環境和作息規律的問題，導致很多人并不能按時且保質保量的完成維C和維E的攝入。

比如忙于工作的職場人，能保證一日三餐按時吃飯就已經很不錯了，沒時間做飯就常常點外賣，缺少足夠的水果和蔬菜的補充;因為工作忙碌而缺乏鍛煉和運動……種種因素造成皮膚狀態差、免疫力降低。

這種情況下，養生堂天然維生素C和天然維生素E的“早C晚E”搭配，恰恰就是能夠滿足大多數人內服養生的秘密武器。早晚一粒服用方便，科學調理出好氣色。

關注流行黑話寶典，一起精致一夏

內服調理出的好皮膚好氣色，你還沒有心動嗎?

小紅書攜手養生堂邀請所有渴望在這個夏天變美的小紅薯們，一起參與討論#流行黑話早C晚E 話題，分享自己的夏日皮膚煩惱和養膚心得。你可以從其他博主的筆記中，找到她們的夏日變美方法論，也可以在養生堂的小紅書企業號@養生堂 中，解鎖更多的進階養膚攻略和健康生活方式。

夏天已經到來，再不變美就要錯過了!快和小紅書一起，掌握科學變美的秘訣，用內服調理出好氣色，度過元氣滿滿的夏天吧～