我們都知道良好、充足的睡眠常常是人們解除疲勞，恢復體力、精力和增進健康的重要保證。而對于外陰白斑患者來說，更是需要保障充足的睡眠。 

因為外陰白斑好發于中年女性，但這個年齡段的人因為各種壓力，導致很多人經常熬夜，再加上晚上外陰瘙癢的癥狀往往較白天要嚴重些，有些患者就覺得反正癢得睡不著，不如看看手機轉移一下注意力。于是，看著看著就看到凌晨了，注意力是轉移了，但健康也慢慢溜走了。

睡眠對于外陰白斑有多重要？

其實睡眠最佳時間是晚上的21:00～23：00，超過23:00還沒睡就算熬夜了。從現代醫學的角度看，晚上21:00以后，人體的各個器官會進入休息調整狀態，如果長時間熬夜，讓器官在該休息的時間還超負荷工作，久而久之就會影響各器官的功能，從而也就會導致病情加重。

熬夜對外陰白斑有哪些影響？

1.免疫功能失調

長期睡眠不足免疫功能失調，而免疫系統失調是外陰白斑發病的原因之一。患者免疫功能失調，病情更容易反復或加重。

2.內分泌失調

經常熬夜對患者內分泌還會有一定的影響，會導致女性的內分泌紊亂現象，一旦女性的內分泌出現了紊亂現象，就會引起外陰白斑病情加重，所以外陰白斑患者最好是避免熬夜。

夜間外陰瘙癢睡不著怎么辦？

睡前適量運動：外陰白斑患者在睡前可以適量做些運動，有助于增加血液微循環，增加睡眠質量。

睡前用清水清洗外陰:睡覺前清洗外陰可以緩解夜間瘙癢。但是不能夠用很熱的水或者是肥皂進行擦洗，避免對外陰造成二次傷害。

睡覺時多翻身：夜晚睡覺時可以適當多換睡姿，加速血液流動，降低局部炎癥物質濃度，可以緩解瘙癢癥狀。

長沙新湘醫院專家溫馨提示：對于外陰白斑患者來說，充足的睡眠有利于疾病的康復，要做到保證自己每天睡夠8小時，最好是在晚上十一點前睡覺。