隨著冬季的來臨天氣一天天變冷,很多人就開始抱怨本想吃吃火鍋貼貼膘。結(jié)果呢?天氣一冷,胃就不給力,吃啥都難受,不吃也難受,這究竟是怎么回事呢?

徐州肛泰醫(yī)院醫(yī)生指出:“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,胃部是非常敏感、且怕冷的,胃部受寒,容易引起不適,冬季是易犯腸胃問題的季節(jié),但也是養(yǎng)胃的好時(shí)節(jié)。那么冬季要如何養(yǎng)胃呢?今天,我們就一起來了解吧!

捍“胃”健康,遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣

01、狼吞虎咽

面對(duì)美味食物,一頓操作猛如虎?狼吞虎咽,吃飯?zhí)?食物沒有充分咀嚼,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢,食物積蓄在胃部,導(dǎo)致消化不良。

02、過燙飲食

天氣變冷,很多人都喜歡吃溫?zé)岬氖澄?但是立馬把過燙的食物吃進(jìn)肚子里,會(huì)燙傷食管,傷害胃黏膜,甚至引起潰瘍。

03、久坐不動(dòng)

冬季天冷,很多人就喜歡坐在暖氣屋里不動(dòng)。久坐不動(dòng),會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致消化不良。

04、胃部受冷

在冬季,很多愛美的女性還是很喜歡穿短裙,或薄絲襪,腹部的保暖不足,容易使胃受寒,引起不適。

05、長(zhǎng)期不吃早餐

冬季天冷,很多人喜歡睡懶覺,經(jīng)常不吃早餐。由于胃會(huì)不停的分泌胃酸,空腹一整晚,若不吃早餐,胃內(nèi)沒有食物中和胃酸,胃酸會(huì)直接腐蝕胃部黏膜,繼而會(huì)容易引起胃炎、胃潰瘍等。

06、情緒低落

自古逢秋悲寂寥,天氣一冷,萬(wàn)物凋零,有些人就容易出現(xiàn)低落的情緒,打不起精神,吃不下飯。在生活中,你有沒有發(fā)現(xiàn),當(dāng)你高興時(shí)胃口特別好,不開心時(shí),就沒胃口,甚至惡心或嘔吐。這是因?yàn)槲改c道很容易受到情緒的影響。

冬季養(yǎng)胃,做好這四點(diǎn)

01、防寒保暖

胃是很怕寒的一個(gè)器官。冬季來臨,做好防寒保暖措施很關(guān)鍵。要適時(shí)添衣,晚上蓋好被子,讓胃暖暖的,身體才舒心。

02、飲食調(diào)養(yǎng)

正所謂“病從口入”,養(yǎng)胃要從良好的飲食習(xí)慣做起。飲食要定時(shí)定量,細(xì)嚼慢咽,注意飲食衛(wèi)生。此外,家人們還可以多吃一些易消化又暖胃的食物,如山藥、燕麥、黑芝麻、蓮子、大豆等食品。

03、適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉,可改善胃腸道的血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)和胃腸道黏膜的防御機(jī)制,促進(jìn)消化液的分泌,加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能,利于食物消化和吸收。

04、保持良好心態(tài)

胃和情緒的關(guān)系是很密切的,所以,保持心情愉快、良好心態(tài),也是養(yǎng)胃不可缺少的條件。

冬季養(yǎng)生

打好健康保胃戰(zhàn)

學(xué)會(huì)這些好習(xí)慣

從此不再“胃”懼

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一起呵護(hù)脾胃,安然過冬