正值春季開學,全國多地疾控中心發出預警:導致學生們上吐下瀉的諾如病毒又“卷土重來”了。央視新聞、新華網、錢江晚報等媒體都對此進行了專門的報道。

在新華網的留言中,來自多個城市的讀者分享了自己及家人感染病毒的經歷。

坐標四川:“開學第一天我兒子就拉肚子接回來,這一星期就家里蹲了。”

坐標河北:“我們一家子剛得完。”

坐標重慶:“前天晚上凌晨發作,腹痛難忍,惡心嘔吐,后續伴隨高燒,于昨晚掛了點滴人才好很多,大家莫小看這個病毒哦,特別是家里有小朋友的。”

諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一,目前尚無有效的抗病毒藥物。而且這種病毒抗熱、耐寒、耐酸堿,還不怕酒精,非常的“扛造”。

那么作為普通大眾,我們應該如何對抗諾如病毒呢?除了必要的清潔措施,提升自身對病毒的抵抗力很重要。

諾如病毒引發的嘔吐、腹瀉等癥狀本質上是一種腸道菌群失衡問題。中國食品學報在2020年曾發文指出,益生菌可通過增強腸道黏膜屏障功能、抑制致病菌生長和黏附、調控免疫細胞活性及促進產生免疫因子等方式,調節機體免疫功能。^①

《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(第七版)》中就建議使用益生菌等腸道微生態調節劑,維持腸道微生態平衡,預防繼發細菌感染。^②

不過,益生菌的種菌株類非常多,不是隨便哪種都適合的。一般來說,含雙歧桿菌、乳桿菌的益生菌可以幫助恢復菌群平衡,增強免疫力,提高對病毒的抵抗力,已經感染的人群使用,也能起到緩解癥狀的作用。

如今市面上的益生菌產品也非常多,購買時可以參考三個關鍵點:菌量、存活率和菌株。

一、菌量:多的勝出

作為微生物,腸道有益菌的日常消耗巨大。益生菌的菌量越大,意味著為腸道補充的有益菌越多。所以購買的時候肯定選單袋菌量更大的。舉例:

當前熱銷的一些益生菌品牌,菌量低的大概在200億左右,大部分品牌都能達到300-400億。而每條添加580億CFU活菌的,基本就是當前益生菌界的第一梯隊了。

二、存活率:高的更好

除了數量,菌株是否“活著”也很重要。因為益生菌進入人體后,要經過胃酸、膽汁的層層“封殺”,活著到達腸道的,才能對人體起效。如果存活率不夠,吃的再多也白搭。

而做到高存活率所需要的科技含量非常高,比如對菌株的遴選方式,比如菌株的制作工藝等。所以在益生菌行業,說菌株存活率是產品的核心競爭力也不為過。

上文圖中的寶萃健復合益生菌,就是先通過16S rRNA基因測序得到ARs耐酸菌株,這樣遴選出來的菌株具備超強的耐胃酸、膽汁酸能力。同時運用變溫真空冷凍干燥技術保持菌株活性,所以菌株存活率可達到90%以上。

三、菌株:選有“身份”的

不是所有菌株都能稱為益生菌——有身份的才是。這里的“身份”,指的是益生菌的獨有菌株號。在哪里能看到菌株號呢?配料表。

還是以寶萃健復合益生菌的配料表為例:

嗜酸乳桿菌NCFM(專利菌株,主要應對流感)

乳雙歧桿菌HN019(專利菌株,緩解腸道問題癥狀)

乳雙歧桿菌Bl-04(專利菌株,應用于呼吸健康)

鼠李糖乳桿菌HN001(明星菌株,可用于過敏防御)

鼠李糖乳桿菌Lr-32(明星菌株,有抗炎功效)

植物乳桿菌LP-115(明星菌株,有助于提升免疫)

綜合來看,這6株菌株的搭配,涵蓋了免疫、過敏、腸道等問題,就很適合在當前季節使用。

用益生菌調節腸道免疫,預防春季諾如病毒,你學會了嗎?

① 中國食品科學技術學會益生菌分會.益生菌科學研究十大熱點及行業發展建議[J].中國食品學報,2020.

② 國家衛生健康委員會《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(第七版)》