胃脹氣，除飲食因素外，是指當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力。

同時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而會出現上腹部飽脹、壓迫感，使人出現打嗝、噯氣、腹脹等癥狀。那究竟應該怎么緩解胃脹？今天我們邀請中華醫學會消化病學分會會員、原解放軍451醫院消化病專家范亮主任權威解析。

胃脹氣的危害

1食欲不振、吃不下飯、早飽，身體消瘦，精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶等。

2腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起胸痛、呼吸困難。

3脹氣誘發反酸、嘔吐，其帶出的酸性物質，會損傷食道、牙齒等，長期還會誘發食管類疾病。

如何緩解胃脹氣？

及時治療胃腸疾病

如果是因胃腸疾病造成的胃脹氣，建議患者及時到院就醫，明確胃腸疾病類型，對癥進行治療，但注意不要擅用藥物。

例如，促胃動力藥可能會出現腹痛、腹瀉、便秘等不良反應，甚至增加心臟不良事件風險，與其他藥物合用，也會影響其療效。

按揉腹部

按揉腹部3到10分鐘，胃脹氣癥狀嚴重者可以適當多揉一會兒。建議在飯后半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。

按摩腹部能夠幫助胃腸消化，促進肛門排氣，緩解脹氣癥狀。

仰臥起坐

仰臥起坐可以增強腹部肌肉的運動，增強胃腸蠕動，可以很好的鍛煉腹部肌肉，排出氣體。

范主任提示

偶爾發生胃脹氣是正常，但長期胃脹氣就可能是消化不好或患有胃腸道疾病，患者應當積極調整飲食結構，及時檢查治療，才能讓身體更健康。