眼睛是連接我們與世界的窗戶,然而有時(shí),這扇窗戶時(shí)常在向我們傳遞疲勞不適的信號(hào),你是否感到眼睛干燥、眼癢、疼痛,或是眼中似乎有沙粒在磨擦?如果你有這樣的感受,可能是身體在發(fā)出一個(gè)重要的警告:你可能患上了干眼癥!
何為干眼?干眼(Dry Eye Disease, DED)是多因素引起的慢性疾病,由淚液的質(zhì)、量及動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致的淚膜不穩(wěn)定或眼表微環(huán)境失衡,干眼癥最主要的癥狀是眼睛干澀,還可能出現(xiàn)眼部異物感、燒灼感、眼癢、疼痛、眼紅、視疲勞、視物模糊、視力波動(dòng)等癥狀,這些干眼癥狀通常會(huì)反反復(fù)復(fù)地發(fā)生。
近年來(lái),由于生活方式、環(huán)境等因素的改變及人口老齡化的加速,干眼的發(fā)病率還在繼續(xù)上升,成為一個(gè)值得高度重視的健康問題。在我國(guó),干眼患者就診人數(shù)已占我國(guó)眼科門診中總就診人數(shù)的30%以上,成為除屈光不正以外影響視覺與生活質(zhì)量最常見的眼科慢性疾病。
然而,盡管干眼對(duì)生活質(zhì)量和視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響,仍有許多人對(duì)干眼癥缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和重視。干眼癥并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的眼部不適問題,它是一種常見但往往被忽視的眼部疾病,可能影響到我們的生活質(zhì)量,甚至對(duì)視力造成潛在威脅。輕度、中度干眼主要影響生活質(zhì)量與工作效率,而重度干眼會(huì)導(dǎo)致視力障礙,甚至失明。
識(shí)別二維碼即可進(jìn)入干眼科普大會(huì)直播間
為了呼吁公眾對(duì)干眼的重視,加強(qiáng)對(duì)干眼的深入了解,在一年一度我國(guó)最權(quán)威的干眼學(xué)術(shù)大會(huì)——第九屆全國(guó)干眼學(xué)術(shù)會(huì)議上,以“中國(guó)干眼科普行,干眼防治早行動(dòng)”為行動(dòng)口號(hào),將正式啟動(dòng)干眼大眾科普系列活動(dòng)。本次大會(huì)上將邀請(qǐng)多位眼科權(quán)威專家擔(dān)任干眼科普大使,同時(shí)特別推出干眼科普系列短視頻,視頻基于對(duì)《2023中國(guó)干眼臨床診療指南》的解讀,該指南由中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科醫(yī)師分會(huì)眼表與干眼學(xué)組全體成員和學(xué)組以外我國(guó)干眼領(lǐng)域的資深專家共同編寫,視頻內(nèi)容涵蓋干眼的定義、分類、檢查、診斷等方面,通過專業(yè)的科學(xué)解釋以及生動(dòng)的視覺呈現(xiàn),為大眾全方位解讀干眼診療,分享通俗、靠譜、實(shí)用的干眼防治建議。
我們相信,通過干眼科普系列活動(dòng),大眾將獲得對(duì)干眼癥的更深刻理解,更好地保護(hù)自己和家人的眼部健康。讓我們一起迎接知識(shí),共同啟程,探索明亮、清晰的未來(lái)視界!
文中漫畫插圖來(lái)源:《干眼勿擾》
長(zhǎng)距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時(shí)嘴巴不要長(zhǎng)得過大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。