焦慮，一種情感表現(xiàn)，適度的焦慮有一定的積極的作用，但是長(zhǎng)期的焦慮則是病態(tài)的，異常的，易導(dǎo)致焦慮癥，血壓的的突然升高，有時(shí)與情緒有很大關(guān)系，那作為一種緊張情緒的焦慮會(huì)引起血壓升高嗎？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、焦慮會(huì)引起血壓高嗎？

2、焦慮癥會(huì)引起哪些并發(fā)癥？

3、輕度焦慮癥的癥狀有哪些？

4、如何緩解焦慮？

焦慮會(huì)引起血壓高嗎？

情緒對(duì)血壓有很大的影響，易引起血壓波動(dòng)；人焦慮時(shí)心情緊張，壓力大，考慮的也多，血壓會(huì)隨著情緒的波動(dòng)而波動(dòng)，血壓不穩(wěn)，有高血壓的人更易因此升高血壓。

當(dāng)焦慮引起血壓升高之時(shí)，首先要最好的方式應(yīng)該注意調(diào)整情緒，情緒緩解之后，若是血壓沒(méi)有下降趨勢(shì)，建議去咨詢醫(yī)生，必要時(shí)藥物控制，血壓高的厲害，用藥物輔助降壓。

焦慮癥會(huì)引起哪些并發(fā)癥？

焦慮癥引起的“并發(fā)癥”并不是并發(fā)癥

在心理疾病中，并沒(méi)有“并發(fā)癥”這種情況，只有泛化。并發(fā)癥是針對(duì)軀體疾病所說(shuō)，即某一種軀體疾病A隨病情變化會(huì)引發(fā)其他軀體疾病B，B則被稱為是A的并發(fā)癥，但卻可以是兩種分離開(kāi)的疾病。

但是在心理疾病當(dāng)中，不論如何泛化，軀體問(wèn)題與心理問(wèn)題的關(guān)系，就如同感冒的表現(xiàn)中流鼻涕與打噴嚏的關(guān)系。心理問(wèn)題是感冒狀態(tài)，而軀體癥狀是各種感冒的體現(xiàn)。有的人只流鼻涕，有的人會(huì)流鼻涕打噴嚏，有的人流鼻涕打噴嚏嗓子疼等等。所以，只要治根，所謂的“并發(fā)癥”自然簡(jiǎn)單。

輕度焦慮癥的癥狀有哪些？

1、急性焦慮

急性焦慮癥往往是在慢性焦慮的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，它的主要的癥狀有：在驚恐中發(fā)作或者是在夜里睡覺(jué)做夢(mèng)發(fā)生而有瀕死感?；颊哌@發(fā)作的時(shí)候會(huì)明顯的感覺(jué)的到有呼吸很困難，心臟仿佛是在劇烈的跳動(dòng)一樣，胸口也有悶的感覺(jué)。患者因?yàn)樘o張而導(dǎo)致呼吸性中毒的現(xiàn)象，這時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)面色麻木等現(xiàn)象。

2、身體不適具體表現(xiàn)

早期很多患者一般伴有多種軀體不適，心悸氣短、胸悶心慌、心跳加速、全身疲憊，工作學(xué)習(xí)能力大大降低，即使是簡(jiǎn)單的工作也變的難以應(yīng)付，進(jìn)而加重了患者的焦慮和抑郁，伴有失眠、早醒、多夢(mèng)等障礙，嚴(yán)重影響正常生活。

3、異常舉動(dòng)，隨時(shí)備戰(zhàn)

其實(shí)，焦慮不僅僅只影響到患者身心，還會(huì)影響他們的行為舉動(dòng)，因?yàn)榻箲]癥狀讓病人不舒服，他們常常采取一些無(wú)意識(shí)舉動(dòng)來(lái)消除焦慮。病人還常常把一切外在壓力，都當(dāng)作風(fēng)險(xiǎn)狀況，擺出隨時(shí)備戰(zhàn)的姿態(tài)，使得自己整天惴惴不安，一副大禍臨頭的趨勢(shì)，即使是一點(diǎn)點(diǎn)小煩躁，也會(huì)手足無(wú)措，失去正常狀態(tài)。

4、反常人格、嚴(yán)重激動(dòng)

患者一般會(huì)對(duì)自己有很高的期望，但是對(duì)自己發(fā)不到期待的要求而貶低自己，并且容易情緒異常激動(dòng)，坐臥不安、心情忐忑、經(jīng)常性的驚慌失措，喜歡踱來(lái)踱去、注意力渙散。

如何緩解焦慮？

1、空閑時(shí)看看快樂(lè)的節(jié)目，可以練練瑜伽，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，甚至看看輕松的小說(shuō)。

2、多于朋友親人相處，獨(dú)處的也可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和朋友聊聊天都可以讓自己開(kāi)心一些。

3、保持平和的心態(tài)，寧?kù)o的心情。做事有條理有規(guī)劃，不要急于求成。

4、在家盡量著裝舒適，多用腹部深呼吸，飲食清淡都對(duì)緩解焦慮情緒有幫助。

5、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，清新的空氣和身體，對(duì)于緩解焦慮有很大的幫助。

注意：如果情緒一緊張就容易造成血壓上升，建議在情緒穩(wěn)定時(shí)去多次測(cè)量，看是否是高血壓的癥狀。