焦慮癥，現(xiàn)代的一種普遍問(wèn)題，焦慮癥并不是不可治愈的。驚恐發(fā)作是焦慮癥中最難以接受，也是最痛苦的時(shí)刻。心跳加快、喉嚨發(fā)緊，頭疼欲裂等等癥狀一并襲來(lái)，甚至一度能感受到死亡接近的感覺(jué)。具體的危害介紹如下！

本文目錄

1、焦慮癥對(duì)生活有什么影響？

2、焦慮癥對(duì)身體有害嗎？

3、焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦？

焦慮癥對(duì)生活有什么影響？

1、破壞人際交往

焦慮癥作為一種情緒障礙，第一點(diǎn)必須要提的就是人際影響。

焦慮癥患者通常難以表達(dá)甚至控制自己的情緒，甚至作為人的基本情緒的喜、怒、哀、懼，也出現(xiàn)表達(dá)紊亂難以自控的情況。

對(duì)于人際交往來(lái)說(shuō)，除利益之外，人與人之間相處的舒適度是選擇維持人際關(guān)系的重要基礎(chǔ)，因此，對(duì)于較淺的人際關(guān)系，焦慮癥的存在是毀滅性的。

2、降低生活質(zhì)量

焦慮癥雖然可以治愈，但卻是一個(gè)長(zhǎng)期的治愈過(guò)程。

在長(zhǎng)期的焦慮情緒中，由于負(fù)面情緒的過(guò)度體驗(yàn)，會(huì)對(duì)身體免疫力和生活適應(yīng)力造成極大的損害，各種感染病毒自然前來(lái)惠顧。

影響身體健康的同時(shí)，性格、價(jià)值觀也隨之扭曲，害怕人群卻又向往人群，害怕獨(dú)處卻又害怕孤獨(dú)。社會(huì)功能逐漸受損，生活質(zhì)量逐漸低下。

3、失眠嚴(yán)重

焦慮癥有一個(gè)共性特征：難入睡，即失眠。

在焦慮癥的情況下，患者日思夜憂，自然難以入睡。不僅如此，在難以入睡的情況下，人并非放松狀態(tài)，反而一直處于焦慮之中，比如經(jīng)常想起一些不好的經(jīng)歷或者悲慘的回憶，更增加焦慮情緒。

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量低下，會(huì)導(dǎo)致身體平衡被打破，食欲不振、身體虛弱乏力、精神萎靡都是正常現(xiàn)象。

4、心因性疾病頻發(fā)

對(duì)于焦慮癥來(lái)說(shuō)，每個(gè)焦慮癥患者焦慮發(fā)作時(shí)癥狀雖然不一，但無(wú)一不伴隨著軀體反應(yīng)。

譬如有：頭暈頭昏頭痛、直腸出血、脈搏加速、手心冒汗、背痛、顫抖、失眠等。

隨著患病時(shí)間的持續(xù)，會(huì)逐漸出現(xiàn)各種心因性疾病。

其中以心因性胃疼、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂對(duì)生活影響最為頻繁切難以忍受。如，被領(lǐng)導(dǎo)詢(xún)問(wèn)時(shí)突然想上廁所，并且無(wú)法忍受；重要報(bào)告時(shí)，突然尿急等等，哪怕提前預(yù)防也無(wú)效。

5、影響后代

焦慮癥對(duì)于后代的影響并非“生物遺傳”。

通常來(lái)說(shuō)，焦慮癥形成的認(rèn)知和行為模式，可能會(huì)在教養(yǎng)方式上有所體現(xiàn)，從而影響孩子的行為習(xí)慣。家長(zhǎng)的焦慮情緒便是如此通過(guò)日常無(wú)意之中的互動(dòng)，“教”給孩子。

比如經(jīng)常訓(xùn)斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事情都做不好！”、“學(xué)習(xí)不好，你這輩子就完了”等等。

這些傷害孩子自信心的言語(yǔ)往往使孩子對(duì)自己能力產(chǎn)生很多焦慮，卻埋藏得很深，當(dāng)遇到壓力得時(shí)候會(huì)采取各種方式去逃避。

焦慮癥對(duì)身體有害嗎？

1、影響身體生長(zhǎng)

對(duì)于還處在發(fā)育期的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮情緒會(huì)影響各種神經(jīng)激素的生長(zhǎng)。

除自身因素以外，藥物的使用帶來(lái)的副作用也會(huì)對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有巨大影響。

這點(diǎn)毋庸置疑，雖然科技不斷進(jìn)步，但精神類(lèi)藥物的改進(jìn)也僅僅在于減少副作用，而無(wú)法杜絕。

從心理學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期處于焦慮期的人，性格會(huì)比較多變，并且不善于與外人打交道，多數(shù)還會(huì)害怕處于人群之中。

因此，多數(shù)焦慮癥都缺少足夠的運(yùn)動(dòng)，而缺少運(yùn)動(dòng)的副作用，相信大家都能猜到。

2、引發(fā)身體不適

對(duì)于焦慮癥來(lái)說(shuō)，每個(gè)焦慮癥患者焦慮發(fā)作時(shí)癥狀雖然不一，但無(wú)一不伴隨著軀體反應(yīng)。

譬如有：頭暈頭昏頭痛、直腸出血、脈搏加速、手心冒汗、背痛、顫抖、失眠等。

隨著患病時(shí)間的持續(xù)，哪怕并非發(fā)作時(shí)，也可能會(huì)逐漸出現(xiàn)各種心因性疾病，如心因性胃疼、緊張時(shí)分泌失調(diào)等。

3、降低免疫力

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒對(duì)于身體細(xì)胞的活性是有一定影響力的。

人的焦慮情緒作為一種負(fù)性?xún)A向，會(huì)直接影響到身體的抵抗力和免疫力。當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低時(shí)，各種傳染疾病、感染類(lèi)疾病便會(huì)不期而至，甚至包括每個(gè)人體內(nèi)都存在的潛藏癌細(xì)胞被誘發(fā)。

其中長(zhǎng)時(shí)間的焦慮，使人容易激動(dòng)，心血管類(lèi)疾病的患病率遠(yuǎn)高于正常人。

4、失眠導(dǎo)致身體虛弱

焦慮癥有一個(gè)共性特征：難入睡，即失眠。

在焦慮癥的情況下，患者日思夜憂，自然難以入睡。不僅如此，在難以入睡的情況下，人并非放松狀態(tài)，反而一直處于焦慮之中，比如經(jīng)常想起一些不好的經(jīng)歷或者悲慘的回憶，更增加焦慮情緒。

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量低下，會(huì)導(dǎo)致身體平衡被打破，食欲不振、身體虛弱乏力、精神萎靡都是正?，F(xiàn)象。

焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么辦？

1、嘗試接受

焦慮發(fā)作時(shí)，首先學(xué)會(huì)深呼吸，腹式呼吸，不要因?yàn)楹ε戮拖胩优?，要知道焦慮發(fā)作并不會(huì)以身體的逃跑而結(jié)束，嘗試接受那種感覺(jué)。

感到難受時(shí)，深呼吸，盡量放松心情，不要太把注意力集中在自己的身體上，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，譬如數(shù)心跳、回憶等等。其實(shí)焦慮發(fā)作來(lái)得快，去得也快，一般十來(lái)分鐘，難受的感覺(jué)就會(huì)逐漸消失。

2、盡量控制藥物使用

除非重度焦慮，一般輕度焦慮，盡量能減少吃藥就減少吃藥。

精神藥物雖然能夠?qū)η榫w具有強(qiáng)效的控制力，但問(wèn)題最大的不是副作用，而是精神依賴(lài)。焦慮癥的焦慮發(fā)作，心理因素是重要的影響因素，是可以通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)進(jìn)行緩解的。但是以防萬(wàn)一，還是要隨身攜帶藥物，防止急性發(fā)作。

3、減少獨(dú)處

患上焦慮癥，如果可以，盡量減少日常獨(dú)處時(shí)間?；蛘哒f(shuō)，有個(gè)人陪著，其實(shí)是種幸運(yùn)。朋友親人不僅是改善心態(tài)的重要幫手，也是焦慮發(fā)作時(shí)的重要支柱，安全保障！

總結(jié)：長(zhǎng)期焦慮是一種非常不好的情緒體驗(yàn)，長(zhǎng)久的焦慮癥患者在焦慮的同時(shí)，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)一些焦慮發(fā)作時(shí)對(duì)應(yīng)的身體不適。