生活中有很多學生常常會有自卑的心理，認為自己的成績不好，也變得越來越不愛說話，也不敢與老是親近，對班主任來說，遇到總會感到自卑的學生，要做什么才能讓哪些學生找回自信心呢？這是非常重要的，下面，小編給大家具體介紹一下。

1、如何幫助學生提高自信

一、讓學生全面了解自己，正確評價自己。

我在接手一個班時，總會要求學生寫一份自我介紹，介紹自己的性格、興趣、特長或者學習成績等，同時也要求學生初步規劃一下自己的發展目標。當發現哪位學生有自卑感時，及時單獨找他交談，交談時并不是開門見山說他的問題癥結，這樣可能會適得其反。

而是引導他正確的認識評價自己，找自己的賞光點哪怕是很細微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做比較。通過全面、辨證地看待自身情況，認識到任何一個人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自己的弱項和失敗持理智態度，以積極態度面對現實，這樣自卑便失去了溫床。

我班的A同學曾經有很嚴重的自卑感，此君是一位德、體、勞都發展的很好的學生，唯獨學習上掉隊了，這使她很苦惱，內心充滿了自卑。面對這種狀況，我特意與她交流看法，讓她全面了解自己，正確評價自己?，F在A同學已經是一位對自己充滿自信的學生了，而且學習成績也有所上升。

二、引導學生轉移注意力。

一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要總是關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得樂趣和成就感，這樣可以強化他的自信心，驅散他的自卑陰影，緩解心理壓力和緊張感。

曾經有這樣一位學生，該同學是一位學習十分刻苦、成績也處于上等的學生。只是他家里很貧窮，衣著較襤褸。家庭背景很令他感到自卑，總以為低人一等，于是，他除了努力讀書外，其他什么活動也不參加。他如果這樣發展下去肯定只能成為一個書呆子，以后進入社會參加工作就會吃不消。

于是，我單獨找他談心，提醒他轉移注意力，與同學們交流時多談學習或某些活動的具體內容，在談到家庭時多想想父母的溫情。他試著這樣做了，結果內心的自卑感果然消失了。

三、勉勵學生以勤補拙、揚長避短

一個班上肯定會有一些學習成績或某方面較差的學生，這些學生多少會有些自卑感。我給他們的建議是當他們知道自己在某方面有缺陷、不如人的時候，就狠下功夫，以勤補拙，采取笨鳥先飛的方法。成功后自然而然就消除了自卑。

同時，還可以引導這些學生揚長避短，俗話說“尺有所短，寸有所長”、“金無足赤，人無完人”.每個人都有優點與缺點，因此不能只看自己缺點不看優點。那么，最積極的態度應該是揚長避短，以“長”補“短”.這一方面不行，也許另一方面比別人強。鼓勵學生“以勤補拙、揚長避短”可以很好的幫他們克服自卑感。

四、鼓勵學生學習名人

引導有自卑感的學生多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，例如身材矮小的拿破侖、身殘耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商霍英東，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，也都曾消極過、自卑過，但他們最終都成了卓越人士。向他們學習，學習他們的精神。

2、克服自卑心理的措施

1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。

不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。

2、學會正確地歸因

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心

當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。

4、體驗成功

經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。

5、運用積極的自我暗示

當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功?！睆亩鰪娮约焊淖儸F狀的信心。

6、建立新的興奮點

當你處于劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

7、正確地補償自己

為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”,揚長避短，克服自卑。

8、注意自我激勵

自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

9、選準參照系

在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”--選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”.

“自卑型失意”心理，失意最根本的原因在于自卑感的產生。自卑屬于性格上的一個缺點，常表現為一個人對自己能力、品質做出偏低的評價，總覺得自己不如人，以至于悲觀失望喪失信心。自卑是一種消極的心理狀態，是實現理想及某種愿望的心理障礙，自卑的人往往是失敗的俘虜，被輕視的對象。

那么，自卑是如何產生的呢？自卑首先來自生理方面的原因。有的同學往往會因為容貌長得丑，身材不夠高而自卑。一些先天的生理缺陷，更容易造成同學的自卑。因“自慚形穢”而不滿意自己，不喜歡自己，不接納自己，自己否定自己。

個人生活及家庭背景是構成自我的一個重要部分，因此，出生及生活的地方是城市還是鄉村，父母的職業，經濟收入，社會地位高低都可能使人產生自卑。有的同學不敢承認與自己有關的一些不好的事情，自己看不起自己。以往遭受挫折和失敗的經歷，現在的社會地位也是產生自卑的重要原因。

受挫導致懷疑自己的能力，自愧無能而喪失信心，自我感覺在一切方面都不如人，忽視自己的優點，自覺在社會上毫無價值，幾乎沒有自信心，悲觀失望，無所作為，自認為前途渺茫。上面的學生李某就屬于這種情況。另外，他人的消極評價，特別是一些重要的人的評價影響人們的自我評價。

由于學生的自我意識發展尚不成熟，往往對自己的評價過于依賴他人，如教師、父母、同伴給予的評價，并且很容易把他人的消極評價不由自主地轉化為自我否定的評價，把自己看得一無是處而失去信心，產生自卑。

自卑感一經形成以后，如果不能及時克服，還會不斷加重。對此需要通過一定的方法加以調適。那么，中學生如何克服自卑心理呢？

首先，應增強自信心。

自信是消除自卑的有效方法。一個人自信的強度與他的成功率成正比關系。因此，教師要盡可能多地為自卑學生創造體驗成功的機會，通過開展形式多樣、豐富多彩的活動，使其盡可能多地發揮特長，展示才華，從而經常體驗到成功的愉悅，產生自我效能感，讓他們在實踐中感受到自己是“有出息”的，是有作為的。

同時還可以開展自信訓練，如天天花點時間表揚自己、鼓勵自己，哪怕有一點小小的成功也要為自己感到驕傲；一有自卑的情緒就對自己說：“我行，我一定行！”“別人能做到的，我也能做到”“天生我才必有用”等進行積極的自我暗示；昂首挺胸，快步行走，仿佛告訴全世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情”.步伐輕快敏捷，身姿挺拔，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃跑，自信油然而生。

其次，正確的認識自己，提高自我評價。

自卑的學生都不能正確認識自己和對待自己，對自己的優點和已顯現出來的積極變化無所覺察，反而對自己的缺點盲目擴大，以點帶面，并喜歡拿自己的短處同他人的長處比，越比越不如人，越泄氣。

因此，要改變自卑需從改變認識入手，要其明白“金無足赤，人無完人”的道理。每個人都有自己的長處和短處，要學會對自己作出公正的評價，不要一味的盯著自己的缺點與不足不放，選準參照系。在與別人比較時，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。

否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了產生自卑。與人比較時要講究“可比性”,否則只有“人比人，氣死人”;自己開個清單，在這張清單上，不僅要列出缺點和不足，還要列出優點和長處，要學會不失時機地發揮自己的優勢，展現自己，補償不足。

為了克服自卑心理，可進行兩方面補償：

一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大決心和頑強毅力去克服這些缺陷。

二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩。日常生活中，中學生要注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”,揚長避短，克服自卑。再有，改變自卑需要給予正確評價。中學生對自己的正確評價往往依賴于教師、父母或同伴對他的評價。

如果他經常從教師那里得到表揚、獎勵，他就認為自己是一個有能力的人，充滿自信與希望，各方面表現出積極的態度、行為。相反，經常受到批評、懲罰，他就會認為自己是一個沒有能力的人，否定自己，缺乏自信。對有自卑感的學生，對于他們的缺點，教師應盡量不用過多的批評指責，而應更多地給予婉言規勸和熱情幫助；對他們的優點，應積極地給予表揚。

再次，正確對待失敗和挫折。自卑與失敗的頻率有關。

學習生活一向順利，偶遇失敗易克服；但若多次遭受失敗和挫折，就會產生無能為力或自暴自棄的心理狀態，表現為自我懷疑、自我否定、自我設限，變得自卑、悲觀失望。心理學實驗也證明了這一點：在解決問題時，連續遭受不可預料的失敗后，再解決問題時容易認輸而不做努力，這被稱為“習得性無助”.所以，多次失敗導致自卑，自卑又引起失敗。