人一到冬天就容易缺水，一缺水最先反應(yīng)在人身上的就是嘴唇干裂，嘴唇脫皮是冬天極易出現(xiàn)的一種癥狀，因此我們冬天就要多補(bǔ)水，讓嘴唇保持濕潤，以免嘴唇干裂脫皮，那么我們嘴唇干裂有哪些原因？嘴唇干裂的日常護(hù)理方法有哪些？

1、嘴唇干裂的原因

1.舔嘴唇。很多人感到嘴唇干燥時(shí)總喜歡舔一舔。其實(shí)，唾液只能暫時(shí)濕潤嘴唇，但是蒸發(fā)較快，使嘴唇更干。咬嘴唇同樣會(huì)加重干裂癥狀。

2.身體脫水。飲水量不夠可能會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂。

3.過敏。如維生素B12服用過多，就可能導(dǎo)致鈷過敏，并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬制品。

4.不涂潤唇膏。潤唇膏可為嘴唇提供保護(hù)，可選擇有防曬指數(shù)的產(chǎn)品。

5.用嘴呼吸。經(jīng)常用嘴呼吸肯定會(huì)導(dǎo)致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可涂一些潤唇膏。

6.牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等，冬天應(yīng)盡量減少使用這類牙膏。

2、嘴唇干裂的日常護(hù)理

1、戴口罩。 尤其是騎車一族，戴個(gè)口罩能擋住外面凜冽的寒風(fēng)。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、干燥。

2、經(jīng)常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，嘴唇就可以變得滋潤了。

3、涂抹蜂蜜。如果說，你已經(jīng)開始覺得嘴唇干，可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。

4、睡前涂抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈。還可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。

5、唇皮要用剪。處理已翹起的唇皮，可用小剪細(xì)心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導(dǎo)致疼痛、流血，甚至感染，那里可是醫(yī)學(xué)上所稱的“危險(xiǎn)三角”哦。

3、嘴唇干裂吃什么

1、嘴唇干裂吃甘蔗

甘蔗是清肺熱的最佳水果之一，甘蔗含有豐富的糖分和水分，還含有大量能促進(jìn)人體新陳代謝的維生素。甘蔗有清熱潤燥、生津下氣、補(bǔ)肺益胃的效果，還可以治療熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐以及肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

推薦吃法：甘蔗荸薺水

①先準(zhǔn)備甘蔗、荸薺；

②取一截甘蔗去皮，去掉荸薺上的小芽，洗凈備用；

③將甘蔗且成小長條，長短根據(jù)容器調(diào)整。

④將處理好的甘蔗與荸薺一起放入鍋里，加清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

效果：甘蔗有清熱祛痰、生津潤燥的功效；而荸薺可清熱解毒，適用于咽喉痛、咳嗽等。兩者一起吃對治療嘴唇干裂效果顯著。

2、嘴唇干裂吃梨

梨鮮嫩多汁，有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對于肺、支氣管以及上呼吸道有滋潤的效果，還可以助消化、增加食欲。

推薦吃法：蜂蜜蒸梨

①準(zhǔn)備梨，蜂蜜；

②將梨子去皮，從頂部切開，將梨核挖掉；

③往梨中加一大勺蜂蜜，再加入少許清水；

④將梨被切去的頂部蓋好用牙簽固定，加水；

⑤水煮開后，再蒸三到四十分鐘左右即可。

效果：梨中維生素含量豐富，可以滋潤皮膚。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干口渴、手足心熱、干咳少痰等。

3、嘴唇干裂吃甘蔗

甘蔗是清肺熱的最佳水果之一，甘蔗含有豐富的糖分和水分，還含有大量能促進(jìn)人體新陳代謝的維生素。甘蔗有清熱潤燥、生津下氣、補(bǔ)肺益胃的效果，還可以治療熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐以及肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。

推薦吃法：甘蔗荸薺水

①先準(zhǔn)備甘蔗、荸薺；

②取一截甘蔗去皮，去掉荸薺上的小芽，洗凈備用；

③將甘蔗且成小長條，長短根據(jù)容器調(diào)整。

④將處理好的甘蔗與荸薺一起放入鍋里，加清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

效果：甘蔗有清熱祛痰、生津潤燥的功效；而荸薺可清熱解毒，適用于咽喉痛、咳嗽等。兩者一起吃對治療嘴唇干裂效果顯著。

嘴唇干裂吃梨

梨鮮嫩多汁，有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對于肺、支氣管以及上呼吸道有滋潤的效果，還可以助消化、增加食欲。

推薦吃法：蜂蜜蒸梨

①準(zhǔn)備梨，蜂蜜；

②將梨子去皮，從頂部切開，將梨核挖掉；

③往梨中加一大勺蜂蜜，再加入少許清水；

④將梨被切去的頂部蓋好用牙簽固定，加水；

⑤水煮開后，再蒸三到四十分鐘左右即可。

效果：梨中維生素含量豐富，可以滋潤皮膚。蜂蜜蒸梨適用于口唇干裂、咽干口渴、手足心熱、干咳少痰等。

嘴唇干裂吃枇杷

枇杷不僅味道好，營養(yǎng)豐富，還含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素等。這些營養(yǎng)成分中胡蘿卜素的含量在各水果中頗高。枇杷有潤肺、止咳、止渴的功效，常用于治療咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等。

推薦吃法：枇杷銀耳粥

①準(zhǔn)備粳米、枇杷、干銀耳、冰糖；

②先把粳米洗凈，用水浸泡好后撈起，瀝干水分；

③將枇杷洗干凈，撕去外皮，然后切成兩半，除去果核；

④再將銀耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈；

⑤在鍋中加入冷水、銀耳、粳米，先用旺火煮沸，然后改用小火熬煮；

⑥粥快煮好時(shí)，加入枇杷、冰糖，再煮一小會(huì)兒即可。

4、嘴唇干裂吃柿子

柿子的營養(yǎng)成分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果比較高之外，其他成分都是柿子更占優(yōu)勢。而且對于預(yù)防心臟血管硬化的效果，柿子也比蘋果強(qiáng)。柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

推薦吃法：柿子茶

①準(zhǔn)備新鮮柿子、綠茶、白糖。

②用柿子的煎煮液泡茶喝即可。

效果：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血，對治療嘴唇干裂有很好的效果。

5、嘴唇干裂吃柿子

柿子的營養(yǎng)成分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果比較高之外，其他成分都是柿子更占優(yōu)勢。而且對于預(yù)防心臟血管硬化的效果，柿子也比蘋果強(qiáng)。柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

推薦吃法：柿子茶

①準(zhǔn)備新鮮柿子、綠茶、白糖。

②用柿子的煎煮液泡茶喝即可。

效果：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血，對治療嘴唇干裂有很好的效果。

6、嘴唇干裂吃香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是脾虛泄瀉者不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，所以嘴唇干裂的人吃香蕉有水潤雙唇的作用。多吃香蕉還可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

推薦吃法：香蕉冰糖湯

①準(zhǔn)備香蕉、冰糖、陳皮；

②先將香蕉剝皮，切成三段，把陳皮泡軟，去白；

③再把香蕉和陳皮放入鍋里，加清水適量，用小火煮15分鐘至沸騰；

④最后加冰糖，煮沸到冰糖融化即可。

效果：香蕉可清熱潤燥、解毒生津；冰糖甘潤；陳皮可行氣健胃。香蕉冰糖湯可以滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，很適合嘴唇干裂的人喝。

7、嘴唇干裂吃柿子

柿子的營養(yǎng)成分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅的含量蘋果比較高之外，其他成分都是柿子更占優(yōu)勢。而且對于預(yù)防心臟血管硬化的效果，柿子也比蘋果強(qiáng)。柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢止血等作用。

推薦吃法：柿子茶

①準(zhǔn)備新鮮柿子、綠茶、白糖。

②用柿子的煎煮液泡茶喝即可。

效果：清熱止渴，潤肺祛痰，降壓止血，對治療嘴唇干裂有很好的效果。

嘴唇干裂吃香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是脾虛泄瀉者不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，所以嘴唇干裂的人吃香蕉有水潤雙唇的作用。多吃香蕉還可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

推薦吃法：香蕉冰糖湯

①準(zhǔn)備香蕉、冰糖、陳皮；

②先將香蕉剝皮，切成三段，把陳皮泡軟，去白；

③再把香蕉和陳皮放入鍋里，加清水適量，用小火煮15分鐘至沸騰；

④最后加冰糖，煮沸到冰糖融化即可。

效果：香蕉可清熱潤燥、解毒生津；冰糖甘潤；陳皮可行氣健胃。香蕉冰糖湯可以滋潤腸燥、通便泄熱、滋潤肺燥、止咳生津，很適合嘴唇干裂的人喝。

嘴唇干裂吃獼猴桃

獼猴桃是營養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有十多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì)，還包含豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素。有解熱、止渴、通淋、健胃的功效，還可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，最重要的是獼猴桃還有抗衰老的作用。非常適合嘴唇干裂的人吃。

推薦吃法：黃瓜獼猴桃汁

①準(zhǔn)備黃瓜、獼猴桃、蜂蜜。

②先把黃瓜洗干凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；

③再把黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水進(jìn)行攪拌；

④最后倒出，加入蜂蜜調(diào)勻，餐前一小時(shí)飲用。

效果：黃瓜能入脾胃經(jīng)、清熱解毒，可治療身熱煩渴、咽喉腫痛；而獼猴桃能入腎和胃經(jīng)，解熱止渴，所以這兩種食物一起吃可以滋潤嘴唇，消除嘴唇干裂。