近日，印度專家及研究小組發現，高跟鞋鞋跟過高，會扭曲人體自然體態，這會影響女性的子宮和生殖系統，從而導致女性更容易出現痛經、不孕、產痛、難產等情況的風險，因此專家建議不穿或少穿高跟鞋，而且鞋跟高度不能超過12.7厘米。

1、高跟鞋的其他危害

1.扭傷腳踝：

理想的鞋跟高度應該不超過2英寸，否則極容易造成腳踝扭傷，如果你需要長時間行走，最好選擇更具穩定性，鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。

2.肌肉緊張：

研究表明，女性經常穿著高跟鞋，會導致小腿肌肉縮短和勞損。

3.起泡長繭：

高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時候，一定要注意是否合腳，如果后跟處感覺不適，就一定不能買，它不會因為穿著久了就變舒適。

4.拇趾外翻：

雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體，但是穿著高跟鞋會導致拇趾外翻的發病和惡化。

5.腳趾畸形：

高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。

6.足底筋膜炎：

高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會讓足底缺乏支撐，從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，晨起時疼痛感覺明顯，嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。

7.背部和膝蓋疼痛：

高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時候，步幅也會變得更短、更有力，這會導致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關節疼痛。

2、穿高跟鞋注意事項

1、先腳跟再腳尖

這是初學者常犯的毛病，剛學會如何穿高跟鞋時，總是用穿平底鞋的方式來走高跟鞋：先腳尖落地，再來才是腳跟；當你穿高跟鞋時，應該反過來，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。

2、小步小步走

穿著高跟鞋會讓平常的步距變小，所以別費力大步大步走，反而會很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

3、輕輕拱起腳

高跟鞋還有另個問題，就是不時會有往前滑的感覺，解決的這個問題就是輕輕的拱起腳，這樣會成為一種阻力，避免繼續往前滑，讓腳掌與楦頭過份擠壓。

4、微微向后傾

不知道你有沒有發現，當你穿著高跟鞋走路時，常常有種腳動的比鞋子還快的錯覺？因此將重心微微向后移，像后傾的感覺，這樣你的腳和鞋子就會是一體的。

5、走直線

當你徒手畫條直線時，你會盯著終點看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。想要走的優美，你就不該盯著鞋子看，想像自己沿著一條直線一直走，一直延續到目的地，讓整個城市成為你的伸展臺。

6、一定要合腳

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經不合腳了，更別說要走的優雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過大的鞋子合腳、請鞋匠將過小的鞋多撐一點點，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的吧。

3、日常保養子宮的方法

1.防寒很重要

除了要多吃些溫性食物外，平時應少吃生冷食物，如冷飲、寒性瓜果等，馬上就要迎來夏季了，防暑的同時，別忘記保暖，不要長時間逗留在空調房內，即便在，也要披件外套，否則寒氣易侵入身體，宮寒自然而來。

2.拒絕快速減肥

不管是節食，吃減肥藥，還是瘋狂的運動令你短時間內暴瘦，會耗損體內大量的能量，寒邪就容易趁虛而入，直擊你的子宮，減肥一定要采用科學的方式，循序漸進，健康的瘦身才是王道。

3.適時年齡生育

24-29歲是女性生育的最佳年齡，而在最好的年紀生寶寶對子宮健康頗為有益，一則可以最大程度保證母嬰健康與優生優育，二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過程，增強子宮的適應能力，進而更好的抵抗疾病。

4.運動促進血液循環

懶于運動的女性多不勝數，所以，身體素質都不是非常好，想要最有效最徹底改善體質，除了飲食外，還要配合適量的運動。合理的進行鍛煉，健步走、跑步、游泳、瑜伽等運動，均可改善血液循環，增強體內陽氣，通調氣血，但注意運動不可過分疲勞，大汗淋漓，反而會耗傷氣血。

5.遠離二手煙

一般主動抽煙的女性并不多，但卻有很多女性經常受到二手煙的侵害，而這與主動吸煙有著同樣的危害。這是因為香煙中的有害物質更喜歡集中在宮頸黏液中，長時間吸煙的女性患子宮疾病的幾率會比普通女性高1.5倍。

6.家庭泡腳

中醫的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養護功效，但是平時在家卻不方便經常進行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經絡，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。

7.經期注意保養

每個月的月經期，是子宮自發性的排毒，女性朋友應做好養護，促進瘀血的排出，幫助子宮排毒，經前一周開始調整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物；多喝些生姜紅棗茶，散除寒氣，促進排瘀，防止痛經；常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。

8.健康的房事

早于18歲性生活：由于子宮還未能完全發育成熟，過早性生活危害性很大；

多個性伴侶：調查發現，性伴侶超過3個以上的女性，宮頸癌變的幾率會比單一伴侶女性高出多倍；

不講衛生：性生活不注意衛生，沒有及時清洗外生殖器官，很容易誘發炎癥；沒有做好避孕措施而進行人流手術，很容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕；經期同房，由于宮頸口開放，免疫力下降，極易感染炎癥，如盆腔炎，陰道炎，甚至免疫性不孕。

在生活中有不少女性都習慣穿高跟鞋，這樣可以讓自己的體態更美，但是如果經常穿高跟鞋，對身體健康也是有害的，因此非必要情況下最好不要穿高跟鞋，而且對于高跟鞋的選擇也是非常重要的，一定要選擇適合自己的，以及掌握正確的穿法，這樣可以在一定程度上減小其危害。