經常在健身房里健身的人，一定會看見泡沫軸這樣東西，它是一樣很好的健身輔助工具，可以幫助我們緩解肌肉的過度緊張或者是筋膜的黏粘而導致的一些疼痛，關節活動性太差，或者是柔韌性不足的問題。下面，就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、泡沫軸滾腿淤青好不好

2、泡沫軸和狼牙棒哪種好？

3、泡沫軸滾腿淤青還能繼續嗎

泡沫軸滾腿出現淤青是好不好

泡沫軸滾腿出現淤青肯定是不好，一般來講之所以會出現這種情況，要么是因為你買的泡沫軸太硬，要么是因為你使用的方法不對。所以第一次買這種東西建議女性，兒童，老人或者體質弱的人選擇軟一些材質的滾軸，如果材質過硬，放松的生活身體因為疼痛難忍，肌肉就會收縮保護身體，不但起不到放松作用，還使肌肉更僵硬。男性，或者經常運動的身體素質較好的人可以選擇稍微硬一點的材質。

泡沫軸和狼牙棒哪種好？

泡沫軸和狼牙棒哪種好當下并沒具體的答案，主要依照個人的情況來看，對于初學者，泡沫軸浮點的好。狼牙棒泡沫軸的設計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助于迅速放松、松懈。泡沫滾軸適用于所有的用途，不管是打算拿來做拉伸，還是用放松酸痛的肌肉。對于初學者來說，最好選用質地沒那么硬的泡沫軸，直到身體習慣了那個壓力，就可以試著選用更硬質一些的，甚至是狼牙棒泡沫軸。

泡沫軸滾腿淤青還能繼續嗎

泡沫軸滾腿出現淤青多是使用不當造成的，像這種還是要等一段時間在使用，建議24小時之內采用冷敷的方法以止血，防止毛細血管繼續破裂，可以緩解出血點的擴大，24小時以后呢，采用熱敷，或者涂抹活血化瘀的藥物來緩解，若情況嚴重的話，建議大家即時就醫。