我們的頭發通常是過上幾天就會變得有些油膩，這個時候人們就需要洗頭發來清潔變臟的頭發，其中大多數人洗頭發都是利用晚上空閑的時間，但是很多人都說晚上洗頭發是不好的，因為會傷害到頭發，那么晚上洗頭發好嗎？什么時候洗發最好？

1、晚上洗頭好嗎

(1)導致感冒

你知道嗎?人體在新陳代謝的時候，身體會不斷產生熱量，來維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，想外界不斷地釋放。通常情況下，產熱和散熱兩個過程是平衡的，如果晚上用熱水洗頭后，頭皮毛細血管擴張，機體向外界產生的熱量增多，會讓更多的水分蒸發，也會帶走很多熱量。這樣身體的熱量會下降很多。上呼吸道毛細血管反應性地收縮，血流量減少，上呼吸道抵抗力就會降低，使病毒乘虛而入。上呼吸道感染，感冒癥狀也就隨之出現了。

(2)導致頭痛

上班的人都有晚上洗頭的習慣，白天上班都比較忙。只有等到下班之后，結束了緊張的工作之后，想要放松一下，就洗個澡，順便洗個頭。其實越是這種情況下，身體的機能是下降的，抵抗力也會下降。洗完頭如果不及時吹干，會很容易感冒。

水分會發生冷凝，長此以往，會導致氣滯血瘀，經絡阻閉，從而導致頭痛、頭暈等疾病。要是在天氣冷的時候，晚上洗頭會導致更嚴重的健康問題。頭痛病的最初，你會感覺頭皮局部有鈍鈍的麻木感，并伴有隱隱的疼痛。或者在洗頭后的第二天早晨，感到頭痛麻木，甚至感冒。日積月累，頭痛及麻木的感覺會越來越明顯，甚至在平時也會困擾你，這也是臨床大量慢性頭痛患者的主要病因之一。

晚上洗頭本來是為了衛生，但如果對健康有影響，我們就要改掉這個壞習慣了。如果實在要洗，也要記得在洗后將頭發擦干，或用電吹風吹干。

2、何時洗頭發最好

上面介紹了晚上洗頭好嗎，那么何時洗頭發最好呢?一般來說，洗頭發的時間沒有一個很嚴格的規定，清晨和晚上最好不要洗頭，氣溫低、易感冒。睡前洗頭一定要等頭發徹底干后，才能睡覺。晚飯前后一個小時洗頭是不錯的選擇。

還有些人，覺得自己要講衛生，于是天天洗頭。其實每天都洗頭不僅保護不了頭發，還會傷害頭發。因為頭發上的皮脂腺分泌的油脂還沒有保護頭發呢，就被洗掉了。頭皮和頭發就會失去了自我系統的保護，自然會受傷害，長時間下去，對身體健康也是有影響的。

醫生建議最好隔天洗一次;普通人在春天每星期洗三次左右即可;有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。

3、多久洗一次頭發最好

每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：如果在夏季或油性發質者，由于皮脂排泄旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。

中性或干性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4-5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。