你有沒有試過一大清早起來臉就腫了的情況，是因?yàn)橥砩纤昂忍嗨脑騿幔咳绻∧標(biāo)[怎樣能夠快速消腫呢？不快點(diǎn)消掉又很影響美觀，那么怎樣消除水腫會(huì)比較好呢，下面我們一起來看看有哪些快速消腫的好方法吧！

1、快速消除水腫的方法

1. 刮痧

因?yàn)檠貉h(huán)不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，但是請(qǐng)大家一定要按照刮痧說明，在指定的穴位按摩，才能有明顯效果。而且要注意力度不要過大，不然可能會(huì)誤傷肌膚哦！

2. 冰塊敷臉

早上起來發(fā)現(xiàn)臉部浮腫可以用冰袋來敷，如果實(shí)在找不到冰袋，也可以購(gòu)買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕，用低溫來刺激水腫部位，達(dá)到快速消腫的效果。或者晚上將一只鐵勺子放在冰柜里，發(fā)現(xiàn)臉部水腫時(shí)就用冷凍過的勺子來敷臉消腫！

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3. 喝薏仁水

排除臉部水腫可以喝薏仁水，適合失眠和不能喝咖啡的朋友們，同時(shí)，薏仁水也能起到美白保濕的作用，一舉多得。不過注意生理期及寒性體質(zhì)的女生盡量不要喝哦！

4. 喝蜂蜜水

蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、通常潤(rùn)便、排毒養(yǎng)顏的效果。不管是生活沒規(guī)律還是經(jīng)常熬夜臉部都會(huì)累計(jì)毒素，常吃蜂蜜不僅可以排出臉部毒素，對(duì)美容養(yǎng)顏也有不錯(cuò)的效果。蜂蜜還能將體內(nèi)多余的水分排出去，從而達(dá)到瘦臉瘦身的效果哦。

5. 黑咖啡

如果只是簡(jiǎn)單的臉部浮腫，那可能是因?yàn)橐徽沟乃譀]有及時(shí)排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在這里特別要推薦黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休熱量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不僅消腫，還可以兼?zhèn)涫萆砑疤嵘裥涯X功能！

2、預(yù)防小臉?biāo)[的辦法

1. 睡夠

每天睡不到七小時(shí)，除了黑眼圈會(huì)找上門外，你還可能陪掉一身好曲線。當(dāng)睡眠不足時(shí)，體內(nèi)新陳代謝會(huì)超緩，導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物或水分無法順利排盡，令臉部容易出現(xiàn)水腫，使脂肪容易囤積于腰腹。

2. 改變洗臉方式

改變平日洗臉的方式，還沒用洗面奶清潔臉部前，先用冷水和熱水交替敷臉。冷熱交替，可以讓血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分，有效消除臉部浮腫，讓臉顯小。先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)3次。冷熱水敷臉以后，將洗面乳擠在手上，搓一搓后，用順時(shí)針打圈方式清潔臉部。

3、怎么喝水不會(huì)水腫

1.把握喝水的時(shí)間

不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。

2.把握喝水的量

睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。

3.把握喝水的速度

不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一會(huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。

4.往水里加料

睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補(bǔ)充身體所需的其他成分。