清明節期間很多地方都出現了降溫和雨雪天氣，本來前不久很多人都開始穿短袖了，可是前幾天不少人又將自己的秋褲棉衣都翻出來了，今天全國大部分地區溫度都開始升高了，而且還升溫比較快，但是早晚的溫差還是有點大，所以大家不要太早脫去厚衣服，以免著涼。

1、大部地區氣溫快速回升

經歷了多日的“過山車”式降溫雨雪天氣之后，從7日開始，全國大部地區無明顯降水，氣溫自北向南逐漸回升。

根據中央氣象臺7日下午發布的天氣公報，7日白天，全國大部降水稀少，僅在云南西北部出現小到中雨。

7日14時較6日14時，西北地區東部、內蒙古中西部、華北大部以及江南南部等地出現4～8℃升溫，局地升溫幅度10～16℃。

以北京為例，即將過去的這一周，北京天氣經歷了季節切換一般的變化。

本月初，北京天氣已有初夏的感覺，而在冷空氣影響下，北京在大降溫的同時先后了經歷雨、雪、大風等多重天氣過程。

根據氣象預報，未來三天，北京以晴為主，氣溫也快速回升，預計8日白天最高氣溫有望回升到18℃。隨后一路高走，到10日或達23℃，重回溫暖的春日中。

根據中國天氣網的報道，8日，中東部大部地區將擺脫低迷的氣溫轉為較常年同期偏高的水平，屆時大面積最高氣溫將超過20℃。

2、多地升溫“快車道”

根據氣象預報，未來三天，全國大部地區無明顯降水，氣溫將逐步回升。

具體來看，8日，新疆北部有小到中雨或雨夾雪，高海拔山區有中到大雪。7日夜間至9日，青藏高原中東部有小到中雪或雨夾雪。9日夜間至10日，東北地區東部有中到大雨，部分地區有雨夾雪天氣。

隨著冷空氣退場，全國多地將邁上升溫“快車道”。

據報道，河北氣象臺預計，未來三天將開啟升溫回暖之旅。7日，河北北部地區最高氣溫將升至10℃左右，中南部地區升至13-19℃。8日，河北多數地方的最高氣溫將回歸到20℃以上。

到了10日，河北的氣溫將迎來回暖小高潮，多地最高氣溫升至25℃以上，邯鄲更是有望向30℃發起進攻，重回溫暖的春日。

在河南鄭州，5日最高氣溫只有12℃，8日轉為偏暖，10日最高氣溫再次飆升到32℃。

在中國氣象局日前舉行的4月例行新聞發布會上，中央氣象臺氣象服務首席專家馬學款分析，雖然此次冷空氣造成的降溫幅度較大，但是從整個4月上旬平均氣溫來看，預計還是比常年偏高。

氣象專家提醒，近期全國氣溫起伏較大，忽冷忽熱，公眾容易受寒感冒，應多進行鍛煉，注意身體健康。

3、為什么要春捂秋凍

“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

所謂“秋凍”，是指隨著秋季的到來，氣溫逐漸降低，人們應該逐漸增加衣服，不要猛然增添大量衣服，有意識地讓身體凍一凍。秋凍一是可以提高人體的肌肉關節活動能力，促進血液循環；二是能提高人體的御寒能力，以達到強身健體少生病的目的。

“春捂秋凍”的說法，正好和人們初春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立。初春和立秋正是疾病發期，如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流，小則感冒發熱，大則心腦血管疾病，都會在此時發生，所以才有了“春捂秋凍”這個經驗之談。

之所以要“春捂”，是因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體中產生熱量與散發熱量的調節，和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態。季節交替時，天氣變化無常，這個時候如果過早減衣，一旦氣溫發生變化，就會難以適應，身體的抵抗力也會隨之下降，導致病菌乘虛侵入體內。感冒是最先出現的，心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生。

春天來的時候毛孔就已經張開了。從中醫角度講，春天天氣轉暖，毛孔就要張開了，這在中醫來講屬于衛外之氣的一部分。和冬天相比，這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊，這樣也便于陽氣的生發。之所以不要急著減衣，是要通過捂，給皮膚一個溫暖的提示，催促它和外界溫度“同呼吸”。

應該很多人都聽說過春捂秋凍，雖然說現在天氣慢慢變好，氣溫也慢慢升高，但是不要過早將自己的后衣服收起來，很多地方早晚的溫差有十幾度，所以最好是外套隨身攜帶，不要扛著，不僅容易生病，還容易凍出關節炎，天氣變化無常注意增減衣物。