吃飯后立即游泳和游泳后吃飯的習慣都不好,因為不僅會對腸胃造成傷害,而且對身體健康的危害也是非常巨大的,最好選擇在飯后一個小時以上時間之后游泳,而且千萬不要空腹游泳。
空腹游泳會導致體內血糖濃度過低,導致體溫下降的情況,還會出現眩暈、虛弱、脫水,四肢無力,抽筋等癥狀,嚴重情況甚至會對生命構成威脅。
游泳是一項全身運動,吃飽了之后游泳,會對胃部造成外力壓迫的,嚴重的情況還會造成胃部粘膜撕裂,而且水溫一般情況都比體溫要低,會嚴重影響腸胃的消化,極易出現消化不良的現象。
在游泳前進行適量的飲食,為身體補充相應的能量,在游泳后適量的補充水分、鹽分和糖分,可以有效的緩解游泳過程中出現的不適,并且快速恢復身體機能。營養攝取一定要全面,對于減肥的人來說,一定要控制飲食的量,游泳后的饑餓感會非常強烈,合理控制泳后飲食可以起到很好的減肥效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起