我們每天早上起床后會梳一下頭發(fā)，首先是為了整潔，可能大家不知道梳頭這么簡單的動作，還會和健康相關(guān)吧！經(jīng)常梳頭發(fā)對健康是有好處的，梳子的梳齒能按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，那么，常梳頭有什么好處和壞處？常梳頭發(fā)的好處是什么？

1、發(fā)宜常梳有道理

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：經(jīng)絡(luò)(是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng))遍布人的全身，機體內(nèi)外從頭到腳、臟腑器官的相互聯(lián)系以及氣血的調(diào)和，都要依靠這些經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。人的氣血需由經(jīng)絡(luò)而通達整個身體，發(fā)揮其應(yīng)有的生理效應(yīng)：營養(yǎng)組織器官、抗御外邪入侵、保衛(wèi)機體各項正常生理功能等。而人的頭是“諸陽所會與百脈相通”之處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富(多達幾十個)，還是人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風(fēng)池、啞門、玉枕、翳風(fēng)，額前有印堂等數(shù)十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡(luò)受到反復(fù)摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等效果。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使發(fā)不白的作用。《針灸甲乙經(jīng)》《靈樞·熱病》《素問·氣穴論》等重要古代醫(yī)學(xué)文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風(fēng)池、玉枕、啞門諸穴，能醫(yī)治中風(fēng)、耳鳴、夢游、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經(jīng)衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：頭為五官和中樞神經(jīng)所在，是人體的最高司令部。經(jīng)常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產(chǎn)生生物電感應(yīng)，能改善頭部血液循環(huán)和顱內(nèi)供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭發(fā)得到滋養(yǎng)、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預(yù)防感冒等。同時，梳頭可提高頭部神經(jīng)興奮性，促進血管擴張，淋巴液回流加快，有助于降低血壓，尤其是對腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用。俗話說“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養(yǎng)供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。臨睡前適當(dāng)梳抓頭皮至微微發(fā)熱，可以很好地松弛神經(jīng)，改善現(xiàn)代人因生活節(jié)奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質(zhì)量。有學(xué)者甚至認(rèn)為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經(jīng)常梳頭之故。可見，古語云“發(fā)宜常梳”是很有道理的。

2、常梳頭強身祛病

三國魏末時期的玄學(xué)家嵇康在《養(yǎng)生論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應(yīng)養(yǎng)成梳理頭發(fā)的習(xí)慣，有利健體養(yǎng)生。為什么要特別強調(diào)春天梳頭?這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸張開，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)脈，以增強身體對外界氣候變化的適應(yīng)性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當(dāng)然也能壯健身體了。

此外，梳頭對一些神經(jīng)性或精神性的慢性疾病也有良好的作用。如患偏頭痛，用梳子反復(fù)梳頭，并輕輕叩打頭皮3~5分鐘，癥狀可得到緩解;要是有神經(jīng)衰弱或失眠，以及思考過度而引起神經(jīng)性頭痛的人，每天早、中、晚各梳頭一次，每次用梳子梳3~5分鐘，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感，就可以減輕或消除癥狀。梳子梳頭還可以治三叉神經(jīng)痛：每天晨起后和睡覺前，從前額過頭頂梳至后頸部，開始時每分鐘梳25次左右，5分鐘后逐漸加快速度，但用力要均勻，不能過猛，以免傷著頭皮，每次梳10分鐘，疼痛可逐漸減輕。若是梳頭與氣功相結(jié)合，健身效果則更好。方法是：早、中、晚到室外空氣新鮮的地方，站立，兩腳分開與肩同寬，膝略屈，頭正直，兩眼平視，舌抵上腭，全身放松，兩掌心輕按前額，向下經(jīng)鼻、嘴擦至下頜，再轉(zhuǎn)向后頸部，往上擦過頭頂，回到前額，共做36次。接著用梳子自前發(fā)際經(jīng)頭頂向后至頸，再從后頸部經(jīng)頭頂至前發(fā)際，反復(fù)輕梳頭皮;然后從左、右耳的上部分別經(jīng)頭頂向各自相反方向(即右、左耳)進行梳理;最后用梳子從兩鬢發(fā)際(可兩個梳子同時進行)，經(jīng)兩耳上部梳至后頸部，也各做36次。

總之，勤于梳頭(尤其在春天)確實對身心健康有很多好處，但平時許多人卻苦于沒有充足時間來進行。其實，大家每天可以通過以下兩個時間來完成梳頭健身：1.在勞作一天之后，尤其是每晚睡眠之前，利用5~10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產(chǎn)生微熱最好)，既可放松神經(jīng)、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;2.在早晨起床后，同樣用5~10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發(fā)，又能以輕松愉悅的心情投入到新一天的生活、工作和學(xué)習(xí)中去。

3、小貼士

(1)什么梳子最好

市場上梳子的類型多種多樣，用什么梳子對健康最有益呢?按照梳子的材質(zhì)，常見的梳子可分為角梳、檀木梳、桃木梳、塑料梳及鋼梳等。專家推薦角梳和桃木梳，既方便實用，又無靜電產(chǎn)生。尤其是角梳，通常為天然牛角制成，是比較理想的養(yǎng)發(fā)梳子。平時喜歡香氣芬芳、造型美觀的人，可考慮選用檀木梳。一般情況下不推薦塑料梳子和鋼梳，因它們在梳發(fā)時容易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，更不能過尖，以防梳頭時不慎傷及頭皮。

(2)梳子如何清洗

還要注意的是，日常用的梳子要勤洗，以保持清潔衛(wèi)生。不然的話，污垢留在梳子上時間一久，容易生長細菌，甚至?xí)蔀槟承╊^皮病的傳染媒介。梳子洗法很簡單：先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗梳齒;洗過再用流動自來水沖干凈，然后插在筒子里或杯子中，最好放到通風(fēng)處及時晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另換一把。

上面為大家介紹了梳頭養(yǎng)生的方法，每天適當(dāng)?shù)氖犷^有益身體健康，但是梳子用久了一定要注意清洗，否者容易滋生細菌，感染頭皮。

4、梳頭的誤區(qū)

誤區(qū)一：梳頭速度快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。

誤區(qū)二：一梳到底

這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。

誤區(qū)三：倒著梳

有的人為了讓頭發(fā)顯得蓬松，就倒著刮頭發(fā)。然而，頭發(fā)角質(zhì)層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭發(fā)角質(zhì)層。

誤區(qū)四：不清理梳子

許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

誤區(qū)五：認(rèn)為短發(fā)不用梳

其實，不管長發(fā)短發(fā)，梳頭這個動作都至關(guān)重要。長期不梳頭，頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

誤區(qū)六：不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。

誤區(qū)七：用塑料梳子

塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上，潤澤發(fā)絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯的選擇。

誤區(qū)八：頭發(fā)沒干就梳

頭發(fā)洗好后，在還沒干透的情況下梳理，會傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā)，洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。