人們?cè)诮?jīng)過(guò)一天的勞累之后，往往都會(huì)準(zhǔn)備好適量的熱水，然后舒服地泡個(gè)澡，而有些人泡澡的時(shí)候還常常會(huì)加入一些其他的材料，如中藥材或者是花瓣等等，那么水里加什么泡澡好？水里加些薄荷泡澡好嗎？泡澡的時(shí)候加什么東西最好？

1、水里加什么泡澡好

一、菊花泡澡

泡個(gè)菊花澡可以緩解頭暈、眼花的癥狀。菊花有著清熱驅(qū)風(fēng)、平肝明目的作用。菊花泡浴首先先拿500克到800克的菊花放進(jìn)大煲里，然后加水煮，煮好菊花水之后，將水倒入浴盆里，水多的話可以直接等其降至適合的溫度再泡，水少的話可以加些冷水，至適合的溫度即可泡澡。泡菊花早可以使肌膚變?nèi)崮邸?

二、葛根泡澡

葛根有著降血壓、降血糖、幫助鎮(zhèn)痛還有去除皮膚斑痕的作用，在泡澡的時(shí)候，往泡澡水里加入葛根可以使關(guān)節(jié)變得靈活，肌肉的收縮力能得到加強(qiáng)，從而有助身體抗擊疲勞。

我們每次在泡葛根澡的時(shí)候，取50到100克左右的葛根放在水里面進(jìn)行熬，等到熬好了之后我們?cè)俚谷朐∨枥锩妫鹊綔囟冗m宜的時(shí)候再進(jìn)行泡澡。

三、加薊草泡澡

加薊草是一種有著很好止血散瘀功效的藥草，加在泡澡水里也能有效消除疲勞。取適量的加薊草放進(jìn)水里，然后煎熬半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去除里面的渣取水，降至適合的溫度即可泡澡。加薊草水泡澡可以使肌膚變得有彈性。如果是剛生完孩子的產(chǎn)婦，可以用地榆、槐花來(lái)幫助止血，同樣有痔瘡、肛裂病癥的人也適合此法。

四、桑葉泡澡

桑葉可以散風(fēng)清熱，同時(shí)還有護(hù)膚功效。經(jīng)過(guò)霜雪的桑葉其性味甘苦，用它來(lái)煮水泡澡，可除疲勞，另外還能護(hù)膚，特別適合那些皮膚較粗糙的人使用，泡完桑葉澡之后皮膚可變嫩。取100克干的桑葉放進(jìn)煲里，加水煮好后倒進(jìn)與盆里，降至適合的溫度即可泡澡。

五、薄荷泡澡

薄荷是很好的清熱止癢的藥草，薄荷葉對(duì)于外感風(fēng)熱、皮膚瘙癢、咽喉腫痛還有眼結(jié)膜充血等病癥都有很好的治療效果。用薄荷葉煮水泡澡能去疲勞，薄荷的清香非常提神。取200克新鮮的薄荷，沒有新鮮的薄荷可以用50克干薄荷代替，放進(jìn)煲里煮水，取水倒入浴盆，等到合適的溫度即可泡澡。

中藥泡澡是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)療法中的一種，一直以來(lái)都受到人們的重視，那么中藥泡澡到底有哪些新好處呢?下面我們就一起來(lái)看看吧。

在水中加入中草藥泡澡，在中醫(yī)上稱為“藥浴”。在中醫(yī)中，藥浴法是外治法之一，即用藥液或含有藥液水洗浴全身或局部的一種方法，其形式多種多樣。洗全身浴稱“藥水澡”;局部洗浴的又有“燙洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之稱，尤其燙洗最為常用。

2、泡澡的六大好處

1.泡澡對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用。

睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺，但是其實(shí)睡覺前洗個(gè)溫水澡(26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí))，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來(lái)覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。

2.泡澡具有美容作用。

污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長(zhǎng)出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。

3.泡澡能給您帶來(lái)健康生活。

如果您感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用；對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。假如糖尿病人每日?qǐng)?jiān)持洗3N10分的泡澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在38度-40度之間。

4.泡澡有緩解疲勞的功效。

不論是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對(duì)于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來(lái)個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

實(shí)驗(yàn)證實(shí)，用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質(zhì)(如乳酸)及其它代謝廢物。

5.清潔皮膚，滋潤(rùn)到底。

泡澡說(shuō)白一點(diǎn)就是洗澡，這個(gè)過(guò)程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時(shí)增進(jìn)了排汗，從而保證了皮膚有效地調(diào)節(jié)體溫。

每時(shí)每刻我們身體的各個(gè)器官組織都在不停地進(jìn)行著新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質(zhì)與外界的塵土混合在一起就形成了污垢。這些污垢會(huì)堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細(xì)菌滋生。

所以，常常進(jìn)行泡澡，不僅可去除污垢，避免細(xì)菌感染，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤(rùn)、嫩滑。

6.泡澡還具有減肥作用。

身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計(jì)，在每夭的泡澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。