喝水可以說是一件非常普通的事情，人們每天幾乎都是要喝水的，但其實喝水是有著諸多的講究的，許多人都經常會忽略掉這些小細節，例如喝水的被子選擇，那么什么杯子喝水會致癌？喝水用什么杯是安全的？平時喝水應該用什么杯子？

1、3種杯子喝水或致癌

1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物

一次性紙杯只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否干凈、衛生，用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內側，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質紙杯。

2、金屬材質水杯喝咖啡會溶出

金屬材質的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定，但在酸性環境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。

3、塑料水杯最易藏污納垢

塑料杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，并且塑料的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑料所制的水杯。

2、最安全的喝水杯

1、玻璃杯

在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

但玻璃杯雖然不含化學物質，且易于清洗，但因為玻璃材質導熱性強，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。

2、無彩釉涂染的陶瓷杯

喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。

因此，為了健康，喝水要選對水杯，當心水杯引起疾病危害。

延伸：八成年人不好好洗杯子清洗杯底很重要

杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢？清洗時的重點在哪里，用什么清潔劑最好？這些看似簡單的問題卻和健康密切相關。

杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉淀很多細菌及雜垢。教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會將有害物質帶入體內，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學合成劑，使用應慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內來回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將殘留物質擦去而又不損傷杯體。

3、喝多少水

平衡是身體健康的基礎，在正常情況下，水的攝入和排出量是約等的。人體每天通過尿液排水約為1500ml;其次是肺呼出約350ml;經皮膚蒸發和排汗約500ml;糞便150ml，總量約為2500ml。由于水的攝取和排出量應該是相等的，故一般情況下人體每天需要2500mL的水分，排除從食物中獲得1000ml的水，人體代謝產生300ml水，每人每天最少還需要飲水1200ml。如果茶杯的容量是200ml，約等于6杯了。

注意!我們這里所說的6杯水只是最少飲水量，人體需水量往往隨著體力活動增加、溫度變化、出汗量等改變而有所增加，每人的需水量可以從2L到16L不等。在進入到夏季以后，排汗量明顯增加，要特別注意飲水量的增加。而在冬季的時候可以適當減少飲水量。

喝水的黃金時段——少量多次，早晚一杯

飲水的時段應該分配在一天當中的任何時刻，少量多次，慢慢飲用，每次200ml。尤其是有些朋友渴喝反應比較遲鈍，不能等到口渴才想起來喝水。

每個人可能有自己的喝水習慣，但是有兩條推薦大家長期堅持：早、晚一杯水(200ml)。人體在空腹飲水的情況下，喝下去的水1個小時左右就能進入到血液循環系統。所以清晨一杯水：一是可以達到稀釋血液粘稠度的目的，二是幫助消化液的分泌和增進食欲，三是促進腸胃蠕動利于排便。而睡前1-2小時喝一杯水，有利于補充夜間隱性失水和尿液產生帶走的水分，防止血液粘稠度增加，減少心腦血管疾病的突發。

如果您不太適應清晨喝沒有味道的白開水，可以嘗試在水中加幾滴蜂蜜，略有甜味即可。濃蜂蜜水、鹽水都不提倡在早晨空腹飲用，腸胃功能不好的朋友，建議喝溫開水。其他時段，每隔兩三小時喝一杯水即可。

人體缺水信號——不要等到口渴再喝水

有人說，立冬之后天氣變冷了，我一天都沒有淌汗，為何要喝水?想想咱們呼出去的熱氣，那是什么?水!人體無時無刻不在產生隱形失水。有人說，我并不覺得口渴，為什么要喝水?等到你有口渴的感覺，身體已經處于缺水狀態了。水分雖然在人體中比重較大，哪怕很輕微的失水都會讓人體不適。