乳房發育是所有女性關注的話題，擁有豐滿的胸部是很多平胸妹子的夢想，如果錯過了乳房發育的最佳時期，那么以后可能就會出現乳房發育不良的情況。在后期促進乳房發育時要注意一些方面，那么，促進乳房發育要注意什么？哪些因素會影響乳房發育？

1、如何促進乳房發育

一、時機

理論上9歲~30歲均有機會讓乳房發育得更好，多數家長選擇早期為女童準備，所以9-14歲為乳房發育的黃金期。適當了解乳房發育過程，有助于幫助乳房發育。

二、食物

母親月經來潮早、女童葷食多、食欲好、服滋補藥諸多因素對乳房早發育有作用。以補充膠原蛋白，脂肪堆積達到豐胸目的。

三、環境因素

近年來報道洗發液、化妝品等外源因素會引起女童乳房過早增大，近年提出“環境激素”對人類性腺功能的影響，這些物質本身并非甾體類激素，但可能影響激素受體，產生相應效應，應引起重視。此為需要避免的因素，因為化學合成的激素中，各種成分比例不一致，致病強于豐胸。

四、運動

被動運動豐胸儀器。通過增加胸部血液循環，使血氣暢通，但是價格昂貴，有局限性。主動運動，擴胸運動至關重要，通過運動來促進乳房血液及微系統循環最佳的方式，才能真正把營養輸送到位。

五、文胸

根據自己的體形、胖瘦、季節和乳房發育情況進行選擇，并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強的棉布制品為好。

六、按摩

揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起乳房，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術十至十五次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管，有利于乳房發育。

2、影響乳房發育的因素

1、營養，就是說在涉足身體發育必須的營養來供給胸部的發育，因為很多事物里含有雌性激素，如黃豆等。

2、按摩，通過中醫的疏通經絡的辦法，分時間段來按摩胸部周圍的18個穴位，以達物理刺激的效果。

3、心理壓力，17歲到26歲，這個時間過程，你承受了很多壓力，如流言、自卑、著急等，這些心理因素只會更加減緩發育，所以你要有個好的承受能力，放開別人的眼光。另外，對于女性來說，了解乳房發育是從幾歲開始的是非常有必要的。

4、性，為什么說性呢？如果你的性行為正常，那么這一點不用考慮。如果你對性的期望不是很高，通俗講就是，你是性冷淡的話，就要找正確的方法，找回正常的性激發點。因為性，直接刺激激素。

3、運動能促進乳房發育嗎

是的，運動能夠促進乳房發育。

我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌，運動能夠增加胸大肌，幫助我們的乳房第二次“發育”，增加乳房的“坡度”，令胸部更挺拔。

而且，運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

比如說游泳者一項運動對于乳房發育就有一定的作用，而且能夠讓乳房更加漂亮。因為水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿富有彈性。