許多人刷牙的時候都常常不知道該擠多少牙膏才合適，有的人覺得牙膏少一點對牙齒的刺激作用會小一些，而有的人則認為牙膏要擠多一點刷牙才有效，那么刷牙一次擠多少牙膏最好？刷牙牙膏擠太多有什么壞處嗎？每次刷牙用多少牙膏才好？

1、牙膏擠太多會致癌嗎

牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”，主要用作乳化劑、滅火劑、發泡劑及紡織助劑，電鍍添加劑，也用作牙膏和膏狀、粉狀、洗發香波的發泡劑。被認為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令人口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

2、牙膏擠太多危害

牙膏擠太多或可誘發口腔癌

牙膏中有幾種活性成分令人擔憂。牙膏中廣泛使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導致腸胃病和肝中毒，會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害，所以使用牙膏時不要擠太多。

牙膏擠太多會造成氟中毒

兒童還容易通過牙膏出現氟中毒，主要是因為孩子自制力較差，容易出現吞咽牙膏現象，這樣攝入的氟可能就很高，造成體內氟含量較高。曾經有研究人員在一家幼兒園對3歲至6歲的兒童進行牙膏誤吞量的測定，結果發現：3歲至4歲的兒童誤吞牙膏量很大，最多的竟然將80%多的牙膏誤吞。體內如果氟含量過高，使牙齒生長發育過程中的造釉細胞中毒變異，所以形成氟斑牙。成年人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通過含氟牙膏攝入的氟是極少的，不會造成太大的影響。

使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下慎重使用。同時，氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定加氟牙膏中的游離氟應在400~1200Pm之間。特別要注意的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，因為1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

3、牙膏的最佳用量

建議每天擠牙膏時應定量：一般成年人的量約為牙刷長度的一半，兒童盡量不要使用成年人牙膏，量只需取黃豆大小即可。每次刷牙的牙膏用量確實難以確定，是因人而異的。每個人的口腔容量都不同，如果一定要定一個標準，那么應該是氟化物的濃度；可是我們沒什么必要每次刷牙都去測一下。刷牙時不要沾太多水，以免稀釋氟化物濃度。如果你每次刷牙都要掉一塊出來，可能是你的習慣問題，可以下意識地控制一下。

4、牙膏的另類妙用

1、黑斑、青春痘。

把牙膏擠在你的黑斑或痘痘上，一夜之后，你會發現令人驚喜的變化。

2、緩解蚊蟲叮咬。

被蚊蟲叮咬了，起疙瘩，奇癢難耐，涂點牙膏揉一揉。

3、清潔指甲

用一小點牙膏清潔指甲之后，可以讓指甲變得更有光澤。

4、清洗運動鞋

用牙刷和牙膏清洗你的運動鞋之后，可以讓你的鞋子煥然一新。

5、去除手上的氣味

在你洗手時加入一點點牙膏，它可以很好地幫你去除任何殘留在手上的氣味。

6、清洗首飾

使用一點兒牙膏清潔首飾，可以讓它們重現珠寶閃耀的光澤。

7、去除墻上的蠟筆痕跡

不要感到太驚訝，當你認為需要一個全新粉刷的時候，其實只需用牙膏和牙刷就可以輕松地擺脫那些墻上的涂鴉。