秋季是很容易缺水干燥的，這時皮膚也會缺水，所以，在秋季不僅要多喝水，還要注意給皮膚補水。秋天容易出現秋燥，所以要多喝水，只有正確喝水才能讓身體更健康。那么，秋季如何正確喝水？秋季日常喝水時間表是什么樣的？一起來看看！

1、秋季護膚必知

肌膚在夏季水分流失嚴重，是造成秋冬季節缺水的重要原因，所以在秋季要把水分都補回來!

1.潔面后用化妝棉擦上保濕化妝水，有效地讓皮膚吸收水分。

2.勤敷保濕面膜。真空單片包裝的面膜簡單方便，效果明顯。

3.隨身攜帶保濕噴霧，隨時隨地給肌膚補水。

2、秋季怎么喝水好

人體有百分之七十都是水分。水是營養進入細胞的載體，也是清除體內毒素的能量。想讓皮膚變得水靈靈，就要懂得如何正確的喝水。

3、喝水時間表

6：30——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水!

11：00——在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!

12：50——用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00——以一杯健康溫水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

喝水的杯子也很重要哦，建議選擇玻璃杯。它在燒制的過程中不含有機化學物質，喝水時可以很放心!而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。

4、秋季防曬方法

1、食物防曬方法

皮膚曬黑曬傷與紫外線的有很大的關系，特備是不注意防曬，更容易造成諸多的皮膚問題。食物是防曬的常見方法，其主要是不少是否中含有不少的SPF防曬系數，可提升皮膚的抗紫外線的能力。食物方面建議吃黑巧克力、石榴、三文魚、綠茶、西紅柿等。

2、出門防曬裝備

如果紫外線特別高，建議出門的時候注意佩戴防紫外線的帽子、太陽鏡、紫外線傘、以棉麻制長袖為益。如果有穿短褲或者是戶外運動或擁有，那么要用防曬系數高的防曬霜等防曬產品。要注意考慮皮膚特點及防曬產品防曬系數和具體防曬類型。

3、防曬偏方

防曬的方法比較多，除以上的方法外，另外如果條件允許，不妨采用黃瓜面膜、香菜湯洗面、醋水洗臉、茄子汁涂抹等具有防曬功效和作用的偏方，進而更好的取得防曬效果，避免盲盲目或不規范使用造成的系列后果。

4、保持樂觀心情

有相關研究數據表明，日常生活中的不良情緒等精神心里因素往往導致身體激素分泌異常，進而讓皮膚功能或抵抗力降低，而別是有黑斑的皮膚或者皮膚就血液不暢的皮膚現在在對抗紫外線較差，所以要注意保持樂觀心情，遠離不良情緒。