女人都希望自己的胸部能夠豐滿起來，正所謂胸部是女人的事業線，愛美的女人都希望自己在肌膚和身體上都可以達到完美。美眉們都知道經期是女人身體保健排毒的最佳時期，在這個時期可以通過有效的方式來豐胸，那么生理期如何豐胸最有效？

1、經期怎么豐胸

豐胸的人群主要是那些乳房發育不良或者是想要變大的人群。那么，生理期如何豐胸呢？首先通過食物來進行豐胸。酒釀蛋：主要是講究加入煮熟的蛋中，月經期外食用，由于酒釀中有某種天然荷爾蒙成分所以可以有效進行豐胸。木瓜牛奶：這是我們很常見的一種方法，木瓜本身就可以美容，加上牛奶就可以起到豐胸的效果。堅果：例如杏仁、核桃等都是不錯的選擇。還有各種含有維他命A、B的蔬菜水果，他們可以有助于激素的分泌促進乳房生長。豬皮：豬皮當中含有大量的膠原蛋白，可以美容的同時還可以豐胸，可以煮可以烤，食用方法很多。

其次是通過按摩來豐胸，平常進行胸部的按摩能夠有效促進胸部的血液流通，帶動乳房的發育。現在網友很多按摩視頻，可以進行學習，這樣對自身很有幫助。最后是通過藥物來進行豐胸，專家指出通過藥物進行豐胸是最不科學的，不要吃藥。

2、吃什么豐胸

1、豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠質和雌激素，對于促進女性乳房發育是有一定幫助的。豬蹄的烹飪方式也相對多樣，可以熬制豬蹄湯，這樣對于延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性都是有積極作用的。

2、多喝核桃木瓜葛根粉。木瓜粉對于女性美容豐胸是有助益的，其中還含有豐富的維生素A，對于皮膚健康也有幫助。

3、大豆。大豆和大豆加工制品中含有異黃酮，此種物質可以讓女性體內雌激素水平恢復正常，在豐胸的同時還能夠起到美容作用。

4、魚類。魚類中含有高蛋白，適當的使用魚類對于女性健康大有裨益。

5、堅果。堅果中含有豐富的卵磷脂，尤其是花生、杏仁中的卵磷脂含量比較高，堅果中含有的大量抗氧化劑在一定程度上能夠起到豐胸美容的作用。

3、豐胸的最快方法

1.規律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點就要調整好生活作息。

2.食補豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質含量高的食物，如魚、肉、蛋、奶等，配合美胸產品加以按摩，并長期堅持，胸型會越來越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對于胸型也有很大影響。肩帶不可過松或過緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過大會起不到支托乳房的作用，易導致下垂;而太小會妨礙乳房的發育。另外勤換洗內衣也是胸部保健的一大重點。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時長時間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發育。晚上睡覺時盡量平躺，側躺容易壓抑一側的胸部發育，導致胸部大小不對稱。平時可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環，促進胸腺發育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實飽滿。

6.定期使用豐胸產品：在每個月月經結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍的時候使用美胸產品會起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運動：setp1：運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。setp2：運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。