想要擁有一頭濃密烏黑的秀發是我們每個女人都十分渴望的，美麗的秀發也可以為自己增加肌膚與眾不同的氣質，正所謂發型決定顏值，生活中很多人都有脫發的煩惱，想要保持烏黑的秀發真是不容易，那么一直掉頭發是什么原因呢？一起來看看。

1、是什么原因

1.血熱生風型：熱在血分，使血行壅聚，傷陰耗液，津少血枯，導致發無所榮而脫落。

2.血淤毛竅型 瘀血內積，使氣血運行受阻，造成毛竅氣血不通，營養作用不能發揮，導致脫發。

3.氣血兩虛型 氣血虧少，不能向上濡養頭發，故見發枯脫落。

4.肝腎不足型 肝腎不足者，易導致陰虛內熱，耗液傷津，導致血枯發落

2、吃什么防脫發

1、杏仁堅固發質

杏仁中的維生素E和鋅含量豐富，秋季適量的吃點杏仁能夠起到防止脫發的作用。除了杏仁之外，腰果，核桃等堅果類食物是獲得硒元素的重要來源，硒是維持頭皮健康的重要礦物質，核桃中含有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸能夠幫助改善發質。

2、豆類促進頭發生長

豆類食物可以為人體提供豐富的蛋白質，促進頭發生長，同時豆類食物中也含有鐵，鋅元素和維生素H，攝入這些營養元素可以避免頭發脆斷的情況出現，而且能補給頭發充足的養分。

3、葡萄干促血液循環

葡萄干中所含的鐵元素豐富，有利于血色素的產生，加快頭皮血液循環，能夠促進血液將養分送到身體的各個組織和器官，促進頭發的生長。

4、貝類食物促細胞再生

大多數貝類食物中含有豐富的鋅元素，能夠幫助細胞再生，保持激素平衡，以牡蠣為例，很多人對牡蠣的認識都是它具有壯陽的藥性，但實際上牡蠣含鋅量豐富，吃牡蠣有很好的護發作用。

5、蛋類補充多元營養

蛋類食物同樣有利于頭發健康，能給人體提供大量的蛋白質，同時蛋類中還含有維生素B12和維生素H以及硒和鎂等礦物質元素，這些都是頭發生長所需要的健康營養元素。