眾所周知，我國有二十四節氣，而秋分就是其中的節氣之一，只是許多人都只知道秋分是秋天的一個節氣，而并不清楚秋分具體是什么時候，所以不少人對于秋分都是很好奇的，那么秋分具體指的是什么時候？到了秋分時有什么傳統活動？

1、秋分是什么意思

(1)時間均分

秋分時節，太陽直射在赤道上，此時赤道地區晝夜均分，個占12小時，而在北半球開始晝短夜長，南半球開始晝長夜短，也有陰陽各半的意思，并且這一天也是秋季90天的中的第45天，剛好平分秋季。

(2)涼熱適中

秋分之后意味著我國全部地區都正是進入秋季，這時候不冷也不熱，穿衣搭配沒有什么講究，穿夏季衣物不冷，穿早冬衣物不熱，有“晝夜均而寒暑平”的說法，氣候十分適合人生活，尤其適合戶外運動。

2、秋分是什么時候

每年的秋分都沒有一個確定的時間，但都在白露的后15天，一般都在每年的9月22~24日之間，這天時我國北方秋意已濃，南方開始正是進入秋季。

3、秋分時節的特征

北方：秋分時節我國北方由于緯度問題，早已被秋風洗禮，而秋分時節便標志者北方進入可深秋，受北方干燥寒冷的氣候影響較嚴重，空氣十分干燥，晝夜溫差較大。

南方：我國南方比較接近赤道，甚至有少部分地區穿過赤道，這些地區受北方干燥寒冷季風影響還較晚，在秋分時節才開始受到些許影響，出現溫度適中，不冷不熱的現象，更是晝夜均分，標志者開始進入秋季。

(1)祭月

我國有春祭月和秋祭月的說法，其中以秋祭月最為濃重，除了中秋賞月外，秋分更是被定為了祭月節，但由于秋分的時間不是固定的，每年個有不同，在秋分時不一定有圓月，因此，將秋祭月改成了中秋到秋分之間的一段時間。

(2)吃秋菜

秋季也是野菜繁茂的一個時節，這時候的野菜尤其適合做湯菜食用，和魚、蟹等煮的秋菜湯鮮美無比，更有保健養生之效。

(3)送秋牛

自古以來我國民間還流傳有送秋牛的活動，現在這些活動很少了，記得在小時候還看見過送秋牛的人，拿著印有農夫耕田的24節氣的紙，挨家挨戶的送祝福，說得主人高興了就有賞錢，多少隨意，主要是圖個吉利。

(4)放風箏

秋高氣爽，還帶有微風，是放風箏的最佳時間之一，尤其是秋分這一天，不冷不熱，十分適合帶著孩子去郊外放風箏。

4、秋分要注意什么

(1)注意保暖

秋分之后氣溫明顯下降，尤其是以晝夜溫差大最為明顯。因此，秋分之后需額外注意保暖，在早上和晚上需添加衣物，在中午時需減少衣物，而在夜晚時需準備秋季被子，避免受寒感冒。

(2)溫水泡澡

秋分時節標志著我國全國范圍進入了秋季，除了我國南方處于赤道附近的區域，其他偏北方的都需注意用溫水洗澡，此時的冷水寒氣較重，對養生不宜，而在赤道附近的還處于剛進入秋季的“初秋”，可選擇冷水泳，初秋的冷水泳對升級系統、皮膚、血液系統都有較好的保健作用。

(3)調整睡覺時間

秋分之后晝夜均分，白天和夜間都是12小時，在這之后需調整睡眠的時間，做到早睡早起，每晚保證7小時以上睡眠，并且秋分之后人容易困乏，在中午時仍舊需要一定時間的午休。

(4)開窗注意補水

秋分時節之后我國全范圍進入秋季，秋季空氣中水分含量低，空氣較干燥，平時開窗換氣時需注意在窗臺上放一盆水，及時補充室內水分，減緩秋燥。

(5)注意防蟲防蟻

秋分之后天氣開始寒冷，很多昆蟲都開始準備過冬，而昆蟲最理想的過冬產所就是人類生活區域，除了有暖氣等保暖系統外，衣物、棉被等都有較好的保溫效果，因此，秋分時節需時常翻曬衣物、被褥，避免昆蟲躲在其中過冬。