很多人起床后都非常容易出現(xiàn)一些不適的情況，例如有的人就會(huì)出現(xiàn)胃部不適的癥狀，但是許多人都并不清楚早上起床之后為什么會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的狀況，那么早上起來(lái)胃不舒服什么原因？早上起來(lái)胃不舒服怎么辦？早上起來(lái)胃疼怎么回事？

1、早上起來(lái)胃不舒服原因

(1)睡眠不足

工作生活壓力大，或是熬夜，導(dǎo)致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來(lái)就可能出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，產(chǎn)生胃疼、胃脹氣等不適現(xiàn)象。

(2)血液循環(huán)慢

早上起來(lái)后胃不舒服，可能是因?yàn)樗X(jué)時(shí)身體保持一個(gè)姿勢(shì)，機(jī)體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導(dǎo)致的。

(3)睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)

睡覺(jué)時(shí)，長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)，像蜷縮成一團(tuán)和其他對(duì)胃部有一定壓迫的姿勢(shì)，腸胃不好的人是容易因此導(dǎo)致胃疼發(fā)生的。

(4)胃酸分泌過(guò)多

經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠時(shí)間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經(jīng)沒(méi)有食物可以給其消化，會(huì)增加胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而發(fā)生早上醒來(lái)胃不適的情況。

(5)不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致

前一天吃過(guò)多冷飲或刺激性食物，也是可能導(dǎo)致第二天起來(lái)發(fā)生胃疼、胃脹等不適的情況的；或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導(dǎo)致消化不良、胃部不適的。

(6)患有胃部疾病

本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群，在早上起床時(shí)也是容易出現(xiàn)胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴(yán)重胃疼的情況發(fā)生的。

2、早上起來(lái)胃疼怎么辦

(1)喝溫開(kāi)水

早上起來(lái)先喝杯溫開(kāi)水，或是熱敷一會(huì)兒胃部，是能起到緩解胃疼的作用的。

(2)合理的吃早餐

早餐要吃些熱食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝熱粥、熱燕麥、熱牛奶等都是能幫助緩解胃部不適的。

(3)按揉穴位

在胃疼的時(shí)候，可以嘗試按揉內(nèi)關(guān)穴或是足三里，像按揉內(nèi)關(guān)穴可以用拇指按揉，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

(4)就醫(yī)檢查

如果胃部不適癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到緩解，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

(5)小貼士

平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，少吃冷飲或刺激性食物，平時(shí)要合理飲食，發(fā)生胃疼時(shí)也不要盲目的吃藥，檢查清病因之后再對(duì)癥治療。

3、早上起來(lái)胃疼怎么調(diào)理

(1)飲食方面

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐按時(shí)定時(shí)，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍B(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ蹋诨謴?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。

2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。豆類(lèi)以及豆制品等不適宜過(guò)多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。

(2)運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過(guò)程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢(shì)，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動(dòng)作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。

(3)精神方面

胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開(kāi)朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那么你就會(huì)一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過(guò)去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺(jué)的時(shí)候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。

4、胃疼吃什么

1、白開(kāi)水

白開(kāi)水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來(lái)的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

《本草綱目》中說(shuō)，香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺(jué)燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來(lái)緩解這些癥狀。

6、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。它烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。